ми, щасливими людьми. Шкідливий Вплив велосипеда на жіночий організм - Дозвільна вігадка "нудьгуючіх умів".
Що стосується хребта, то и тут побоювання марні. Хребет скрівлюється від малорухлівого способу життя, від слабкості м'язів спинних и поперек. Велосипед тут ні при чому. Навпаки, як показують багаточісельні Дослідження, велосипед добро розвіває Довгі м'язи тіла, тоб природний м'язовий корсет, Який укріплює хребет и НЕ Дає Йому скрівлюватіся.
Колі дитя їде на велосіпеді, Спираючись на кермо руками, частина ваги тіла и председателя падає на руки. На хребет НАВАНТАЖЕННЯ менше. М'язи Працюють, напружені. Де тут перевантаження хребетних стовпа? Дитя то сідає, то злізає з велосипеда. Долаючі гору, встає з Сідла велосипеда, "танцює" на педалях. Тут все - ДИНАМІКА, поперемінна Напруга м'язів спинних и поясу, хороше їх кровопостачання.
Інша справа, что позбав кататися на велосіпеді дітяті недостатньо. Треба делать гімнастіку, плавати, ходити на лижах, бігаті, грата в спортивні ігри. А зазвічай, помилуйтеся велосипед, хлопці, швідше за все, полюблять и Другие Корисні Праворуч.
1.2 Спеціфіка підготовкі дітей СЕРЕДНЯ шкільного віку до велосипедного спорту
При підготовці дітей СЕРЕДНЯ шкільного віку візначаються Такі Завдання.
Основними Завдання є: Зміцнення здоров'я дітей, різностороння фізична підготовка, навчання посадці, техніці їзди на велосіпеді и техніці педалювання.
Підготовка велосіпедістів на Вказаною етапі базується на загально педагогічних принципах, тренувальний процес має буті безперервнім и цілорічнім.
Найбільш квартальна прогрес у Вибране вігляді спорту можливий позбав на Основі загально Підвищення функціональніх можливіть організму, різностороннього розвітку фізічніх и духовних здібностей. На етапі початкової підготовкі загальна и допоміжна фізична підготовка - це фундамент, на Основі Якого відбувається подалі Вдосконалення юних велосіпедістів. Їй пріділяється основна увага - об'єм Загальної и допоміжної підготовкі складає до 90%, а спеціальною - Всього 10%. (Поліщук Д.А. 2004р). p> У Данії годину набор в групи початкової підготовкі з велосипедного спорту, як правило, проводитися в 11 - 12 років. Річний об'єм роботи у юних спортсменів значний мірою залежиться від трівалості етапу початкової підготовкі, яка, у свою черго, зв'язана з годиною качани зайняти спортом. Наприклад, ЯКЩО дитя Почаїв займатись велоспортом в 11 років, то трівалість етапу початкової підготовкі складатіме 2 роки.
У Деяк випадка діти з 9 - 10 років почінають віявляті цікавість до велосипедного спорту. Тоді Период початкової підготовкі винен Скласти 3 - 4 роки, об'єм роботи ПРОТЯГ Першого року невеликий - 100 - 150 м. Если ж Майбутній велосипедист почав заняття велосипедним спортом з 13 - 15 років, то трівалість етапу початкової підготовкі часто скорочується до одного або на півроку, а об'єм роботи з врахування попередніх зайняти в школі может досягті уровня его ровесніків 250 - 300 р. в рік. p> Восени, после відбору підлітків в групу, тренер знайомить їх з основами вигляд спорту, вчитува їзді на велосіпеді на спеціальніх МАЙДАНЧИК або доріжках стадіону. Взимку основна увага пріділяється Вправи з других Видів спорту І навчанню їзди на велотренажері. Навесні и літом їзда на велосіпеді поєднується Із занятть по Загальній фізічній підготовці. Заняття трівалістю 60 - 90 хв. органічно поєднуються з уроками фізкультури в школі, що носить Переважно ігровий характер и проводяться 2 - 3 рази в тиждень [15]. p> Підготовка велосіпедістів на даним етапі характерізується вінятковою різноманітністю ЗАСОБІВ и методів з других Видів спорті и рухлівіх ігор. Чи не слід плануваті тренувальних зайняти Із значний фізічнімі навантаженості, что передбачають вживании одноманітніх, монотонності навантаженості. На шкода, на практіці ця Вимога ігнорується. Відсівші з груп и Втрата талановитих спортсменів відбувається Із-за неправильного підбору и Дозування вправо, їх одноманітності, Загальної нізької емоційності зайняти. На етапі початкової підготовкі особливая уваг пріділяють Вдосконалення техніки Рухів Дій (біг, ходьба на лижах, навчання різнім спортивним іграм). У цею годину у юного спортсмена закладається основа что передбачає опанування широкого комплексу всілякіх Рухів Дій.
Підвищення функціональніх можливіть різніх систем організму на даним етапі носити різносторонній характер и планується з обліком и відповідно до особливая природного розвітку Рухів здібностей. Основну уваг звертає на Розвиток прудкість. При Високому темпі приросту фізічніх здібностей НЕ слід застосовуваті Вправи з скроню інтенсівністю у поєднанні з нетрівалімі паузами відпочинку, що не прагнуті часто брати доля у відповідальніх Змаганні, недоцільно плануваті тренувальні заняття з великими навантаженості и ін. На етапі попередньої базової підготовкі, Який зазвічай охоплює віковій ДІ...
