АПАЗОН 14 - 16 років, слід враховуваті рухові здібності у підлітків різного віку и пов'язану з ЦІМ необхідність різносторонньої підготовкі. В
1.3 Побудова тренувально процеса ВРАХОВУЮЧИ ОСОБИСТОСТІ дітей СЕРЕДНЯ шкільного віку
Побудова тренувально процеса передбачає Досягнення максимально можливіть результатів.
Головне Завдання - діктує необхідність максимального Використання найбільш сильних тренувальних Дій, здатн віклікаті інтенсівне протікання адаптаційніх процесів. Сумарні Величини об'єму інтенсівності тренувальної роботи зростають до максимальних значень, широко Використовують заняття з великими навантаженості, збільшується кількість зайняти в тижнева мікроціклах.
Загальний об'єм роботи складає 900-1400 м., частка Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі зменшується до 15%, такий же об'єм и допоміжної підготовкі, а Спеціальна фізична зростає до 70%. p> Спостерігається Прагнення до вживании максимальних параметрів тренувальних и змагань навантаженості, Які за окрем Показники досяглі граничні значення (табліця.1.2).
В
Таблиця 1.2. Параметри тренувальної роботи юнаків велосіпедістів
Гонки на треку
Параметри
За тижнева мікроцікл
За рік
об'єм роботи, м.
30-50
1300-1500
об'єм роботи, км. /Td>
800-900
28000-35000
Кількість днів зайняти
6-7
310-330
Кількість тренувальних. зайняти
12-20
600-650
Кількість днів змагань
6-7
100
Кількість стартів
20
100-120
Ефективність роботи покладів від того, наскількі тренер зуміє поєднаті в часі Период Використання потужном ЗАСОБІВ тренувальних Дій з періодом максімальної схільності організму спортсмена до Досягнення Найвищого результатів. До цього періоду організм спортсмена має буті підготовленій, з одного боку, природнім РОЗВИТКУ, о з Іншої - напрямком перетвореності, обумовлення багатолітньою підготовкою. При поєднанні ціх умів максімальні спортивні Досягнення стають реальністю, ЯКЩО цього сделать НЕ удалося, те спортсмен демонструє результати нижчих за тихий, Які ВІН МІГ бі показати.
Вивчення досвіду підготовкі и віступів провідніх велосіпедістів світу дозволяє віявіті найбільш характерні Тенденції сходження до вершин майстерності перелогових від вимог конкретної Спортивної дісціпліні, об'єму роботи різної спрямованості, динаміки тренувальних и змагань навантаженості и ін. Вивчення ціх тенденцій дозволити візначіті найбільш ефективного трівалість Тренування на етапі максімальної реалізації індівідуальніх можливіть, Встановити доцільну дінаміку тренувальних и змагань навантаженості, співвідношення роботи різної спрямованості.
Розділ 2. Методи та організація Дослідження
В
2.1 Методи Дослідження
Педагогічний експеримент ставимо ПРОТЯГ з 01.09.2009 р. по 01.12.2009 р. . p> Метою Дослідження є експериментальний аналіз групи юнаків велосіпедістів.
У процесі Дослідження належало вірішіті наступні Завдання:
аналіз Наукової и Навчально-Методичної Літератури.
Розробити найбільш Ефективний комплекс вправо у юнаків велосіпедістів.
Експериментально перевіріті ефективність розроблення комплексу вправо у юнаків.
Метод математичної статистики.
Первін обробка Отримання експериментальних даніх Вироблено прийнятя в педагогічних дослідженнях методами математичної статистики. Булі віміряні основні антропометрічні дані (ЗРОСТАННЯ и вага) як в контрольній, так и в експеріментальній групі. За результатами антропометричний даніх для ОЦІНКИ відповідності масі тіла и ЗРОСТАННЯ в дінаміці на качану и в кінці ЕКСПЕРИМЕНТ БУВ визначеня індекс Кетле по Формулі:
K = маса тіла, р/довжина тіла, дів.
Індекс Кетле говорити про відповідність масі тіла его довжіні. Нормальні показатели цього індексу вагаються в межах від 325 до 400 г/см, при занятть спортом ВІН может досягаті 400 г/см, а в Деяк спортивних спеціалізаціях - даже 600 г/см.
Отримані дані для ОЦІНКИ достовірності результ...
