, простіше, образніше повинне бути пояснення і більш частим і чітким показ.
При навчанні техніці легкоатлетичних вправ (а в подальшому і при її вдосконаленні) використовують цілісний і розчленований методи.
Цілісний метод полягає у виконанні всього вправи або його основної частини. Такі вправи, як гладкий біг, стрибки в довжину і у висоту з розбігу, особливо найпростішими способами, вивчаються, як правило, в цілому. Вивчати їх по частинах (розчленованим методом) просто неможливо. В«БіговіВ» рухи рук стоячи на місці - це не біг, так само як розбіг без відштовхування - НЕ стрибок. Техніку метання малого м'яча, гранати, списа і штовхання ядра теж вивчають цілісним методом. Однак спочатку виконується головна частина перерахованих вправ - викидання або виштовхування снаряда з місця.
Такі складні в технічному відношенні види легкої атлетики, як метання молота і стрибки з жердиною, з самого початку вивчаються розчленованим методом. Спробувати розкрутити і випустити молот можна, але новачкові зробити це технічно правильно неможливо. Те ж відноситься і до навчання техніці стрибка з жердиною, бар'єрного бігу. Навчання по частинах широко застосовується і в інших видах легкої атлетики, але на подальших етапах підготовки.
У тренуванні легкоатлета широко використовують рівномірний метод, який характеризується виконанням вправ з порівняно однаковою інтенсивністю в продовження всього заняття (уроку) і зазвичай застосовується при навчанні і тренуванні в циклічних видах легкої атлетики - ходьбі і бігу.
Змінний метод характеризується чергуванням інтенсивності зусиль. В одних випадках вправи виконуються легко, без значних напруг, в інших - з підвищеною швидкістю, з великим фізичним зусиллям. При цьому чіткого, суворо встановленого порядку в чергуванні зусиль немає. p> Методи, за яких заздалегідь намічається певний порядок чергувань зусиль і відпочинку, називаються інтервальним і повторним. Вони близькі один до іншого, але, як правило, на другому і третьому етапах підготовки, особливо при повторному методі, інтервали для відпочинку бувають тривалими, забезпечують відновлення сил займаються до рівня, близького до вихідному.
Контрольний і змагальний методи служать для перевірки результатів, досягнутих у результаті підготовки, для показу максимально можливих досягнень в умовах спортивної боротьби з суперниками.
Крім методів навчання і тренування існують і методи організації роботи учнів. На уроках фізичної культури вчитель, маючи справу з великою кількістю дітей, користується переважно фронтальним (всі одночасно), груповим (послідовно, групами) і потоковим (один за іншим) методами навчання. Це підвищує щільність уроку, а отже, і його інтенсивність. Особливо велику роль відіграють ці методи на перших етапах навчання. В подальшому може застосовуватися і індивідуальний метод, який набуває особливого значення на етапі спортивного вдосконалення.
Вибір того чи іншого методу залежить від характеру, змісту уроку. Природно, що при виконанні підвідних вправ на вступному уроці головним методом буде фронтальний, на уроках, присвячених вдосконаленню в тих чи інших видах легкої атлетики, - груповий та індивідуальний, а на контрольному уроці - змагальний метод.
2. Основні принципи підготовки легкоатлета
Підготовка легкоатлета - навчання його техніці легкоатлетичних вправ і тренування, як і будь педагогічний процес, будуються на певних педагогічних принципах.
Принцип всебічності - один з головних. Суть його полягає у поєднанні різнобічного фізичного розвитку та теоретичної, моральної та вольової підготовки, складових єдиний педагогічний процес.
Оволодіння технікою легкоатлетичних вправ вимагає певної фізичної підготовленості, розуміння механізму досліджуваних рухів, наполегливості та наполегливості в досягненні наміченої мети. У міру ускладнення вирішуваних завдань підвищуються і вимоги до всіх сторін підготовки легкоатлета. Без достатньої сили і швидкості, наприклад, неможливо не тільки виконувати навчальні нормативи у швидкісному бігу, стрибках і метаннях, а й освоїти правильну техніку, не кажучи вже про досягнення високих результатів. З іншого боку, у практиці нерідко трапляється, коли прекрасно фізично підготовлені спортсмени перед змаганнями і під час їх випробовують таке сильне хвилювання, що це знижує їх результати і веде часом до невдачі, повного зриву. Це говорить про те, що вольові якості спортсменів повинні цілеспрямовано виховуватися.
Таким чином, всі напрямки, види підготовки легкоатлета взаємопов'язані, доповнюють один одного і повинні вдосконалюватися паралельно (особливо на перших двох етапах).
Принципи систематичності і поступовості. Підготовка легкоатлета здійснюється за певним планом і програмі, передбачають поступове вирішення навчальних, виховних і тренувальних завдань, з використанням у певній послідовності необхідних засобів і методів на основі дидактичних...
