сенсі правомірно розуміти сукупність функціональних властивостей організму, складових неспецифічну основу прояву витривалості у різних видах діяльності. Крім того широкого сенсу термін В«загальна витривалістьВ» має і вузький зміст, коли мається на увазі витривалість, демонстрована у відносно тривалої роботі при функціонуванні всіх основних м'язових груп, чинена в режимі аеробного обміну. ​​
Завдання з вихованню загальної витривалості складаються в першу чергу в тому, щоб забезпечити розвиток загальної аеробної витривалості. Умови для спрямованого збільшення аеробних можливостей можна створити вже з дитинства та підтримувати протягом усього життя, а студентам спеціальних медичних груп потрібно приділяти цьому особливу увагу. Так, основне завдання загальної витривалості полягає в забезпечення неухильного пропорційного підвищення функціональних можливостей організму, який повинен бути здатний протистояти втомі при різноманітних видах рухової діяльності. Повинен підвищуватися загальний рівень працездатності по відношенню до все більш широкому колу видів діяльності, пов'язаних з проявом витривалості.
Решта види витривалості умовно можна назвати В«специфічнимиВ». Так, наприклад, швидкісна витривалість проявляється в діяльності, яка пред'являє неординарні вимоги до швидкісних параметрах рухів - швидкості, темпу - і вчиняється в силу цього в режимі, що виходить за рамки аеробного обміну. Основним зовнішнім показником швидкісної витривалості є час, протягом якого вдається підтримувати задану швидкість або темп рухів, або співвідношення швидкостей, досягаються на частинах дистанції. Швидкісна витривалість у багатьох випадках тісно пов'язана з силовою витривалістю.
Силова витривалість являє собою здатність протистояти втомі в м'язовій роботі з вираженими моментами силових напруг. Умовно можна вважати, що витривалість набуває силовий характер, коли ступінь неодноразово повторюваних м'язових зусиль перевищує хоча б третину їх індивідуально максимальної величини. [2]
Одним з типів специфічної витривалості можна вважати і координаційно-рухову витривалість, яка проявляється в руховій діяльності, що пред'являє підвищені вимоги до координаційних здібностям.
Спеціальна витривалість класифікується:
1. За ознаками рухової дії, за допомогою якого вирішується рухова завдання, наприклад, стрибкова витривалість;
2. За ознаками рухової діяльності, наприклад, ігрова витривалість;
3. За ознаками взаємодії з іншими фізичними якостями, необхідними для успішного розв'язання рухової задачі.
Суть основних завдань з виховання специфічної витривалості полягає в тому, щоб забезпечити спрямований розвиток специфічної витривалості кожного типу в тій мірі, в якій це необхідно для всебічного вдосконалення рухових здібностей. Зрозуміло, що досягається ступінь розвитку специфічної витривалості буде неоднаковою при різному предметі спеціалізації. Так при спеціалізації на видах спорту, що вимагають граничних проявів швидкісної витривалості, її виховання направлено на досягнення можливо високого ступеня розвитку цієї здібності, в інших же випадках забезпечується лише деяка, що не гранична ступінь її розвитку, яка визначається загальними закономірностями всебічного фізичного виховання і потребами прикладної фізичної підготовки до трудової чи іншої діяльності.
Виховання витривалості здійснюється шляхом вирішення рухових завдань, що вимагають мобілізації психічних і біологічних процесів організму.
Психофізіологічний механізм прояву витривалості полягає в дії комплексу факторів наступного характеру: [3]
o особистісно - Психологічних, визначальних силу мотиву і стійкості установки на досягнення результату, які сприяють розвитку вольових зусиль;
o біоенергетичних, визначаються обсягом початкових енергетичних ресурсів організму і функціональними можливостями його систем, які забезпечують обмін, продукування та відновлення енергії в процесі роботи;
o фізіологічних, забезпечують функціональну стійкість, що дозволяє зберегти на тому ж рівні активність функціональних систем організму при несприятливих зрушеннях в його внутрішньому середовищі, що викликаються роботою, наприклад, наростання кисневого боргу, підвищення концентрації молочної кислоти в крові і т.д.;
o функціонально-педагогічних, забезпечують налагодженість дій і раціональність розподілу сил у процесі роботи.
Засобами для розвитку витривалості можуть бути вправи, які володіють наступними ознаками:
1. активне функціонування більшості або всіх великих ланок опорно-рухового аппарата;
2. переважно аеробне енергозабезпечення м'язової роботи;
3. порівняно значна сумарна тривалість роботи;
4. помірна, велика і мінлива інтенсивність роботи.
Вправи, не мають цих ознак, хоча і можуть за деяких умов сприяти вихованню загальної витривалості, не дозволяють досить ефективно впли...
