а: вступна, основна і заключна частини. p align="justify"> Вступна частина починається з побудови на майданчику і ходьби, під час якої діти виконують 3-5 дихальних вправ. У холодний період року побудова на майданчику не проводиться і вступна частина починається з виходу дітей з приміщення на вулицю. Після нетривалої ходьби дається повільний біг по майданчику протягом 2-4 хв (залежно від віку). У цій частині заняття здійснюються підготовка дітей до майбутньої м'язової діяльності і навчання в основному різним видам бігу: широким кроком, високо піднімаючи коліна, приставним кроком, спиною вперед, парами, врозтіч і т. п. Виконуються таким стрибки на одній і двох ногах, з ноги на ногу і ін Використання цих вправ спрямовано на поліпшення просторового орієнтування, зміцнення м'язів ніг і тазу, вдосконалення постави. Біг закінчується ходьбою і перестроюванням в коло або колони. p align="justify"> Основна частина заняття починається з виконання комплексу загальнорозвиваючих вправ. По закінченні діти перебудовуються в колону по одному, по ходу складають використаний спортивний інвентар і біжать з середньою швидкістю в залежності від віку від 40 с до 2 хв. Біг закінчується ходьбою і перестроюванням для виконання вправи в основних рухах. p align="justify"> На кожному занятті діти вправляються в декількох основних рухах. Першим виконується нове або більш важке з координації рух. Потім діти знову біжать з середньою швидкістю, після чого вправляються в іншому, вже знайомому їм русі. Вправи в основних рухах закінчуються повільним бігом, потім організується рухлива гра або гра-естафета. Ігри передбачають закріплення одного з основних рухів; велике місце в них займає біг. Гра повторюється 4-5 разів, паузи між повтореннями короткі. p align="justify"> У заключній частині проводиться повільний біг. Якщо під час гри діти багато бігають (В«ловишкаВ», В«ЛітакиВ» і т. п.), то в заключній частині тривалість повільного бігу не вказується, але вона повинна бути менше, ніж звичайно (не більше 1-1,5 хв) . Повільний біг переходить у ходьбу, під час якої виконується 6-8 дихальних вправ. На цьому заняття закінчується. p align="justify"> Вправи в основних рухах
При плануванні навчання основним рухам передбачається двотижневий цикл, протягом якого рух, вивчають на першому занятті, повторюється на другому і закріплюється на третьому. При цьому рекомендуються наступні поєднання основних рухів: метання - стрибки; вправи в рівновазі - метання; лазіння - вправи в рівновазі; стрибки - лазіння. Але ця схема приблизна. Дуже мало рухів, які можна освоїти за два заняття і закріпити на третьому. Найчастіше для освоєння руху потрібно набагато більше занять. У такому разі на перших двох ставиться завдання створення у дитини загального, цілісного уявлення про рух (наприклад, про стрибок у довжину з розбігу). У наступних двотижневих циклах йде уточнення окремих елементів (розбігу, відштовхування, маха ноги і рук, приземлення і т.д.). Але в кожному циклі знову-таки відбувається навчання елементу руху та його повторення на наступному занятті. І поки вивчення не закінчено, гра на третьому занятті циклу проводиться з включенням вже знайомого дітям руху того ж виду (наприклад, стрибок у довжину з місця). Крім того, планування навчального матеріалу протягом року передбачає повторення найбільш складних рухів, що дозволяє закріпити їх більш міцно. У той же час виконання руху в різних погодних умовах сприяє виробленню у дітей уміння використовувати досліджувані руху в змінюється обстановці. p align="justify"> Ходьба і біг включаються в кожне заняття. Таке поєднання основних рухів дозволяє на одному занятті вправляти різні групи м'язів. p align="justify"> При виконанні вправ необхідно прагнути до того, щоб діти менше стояли і повторювали рух більше число разів, покращуючи його якість. Цьому сприяє хороший показ, чіткий розповідь, заохочення самостійності дітей, їх емоційний настрій. p align="justify"> Проведення вправ у зимовий період має свої особливості. При навчанні метанню на дальність і в ціль якомога більше слід використовувати сніжки, спресовані шматочки снігу (сніжки заготовляють самі діти на прогулянці напередодні заняття). При виконанні стрибків у довжину і висоту з розбігу діти приземляються на твердий грунт або ущільнений сніг спортивного майданчика. Тому основна увага приділяється освоєнню техніки стрибків: загальної координації руху, м'якому приземленню, руху ніг у польоті і т.д. А в теплий період року, коли діти приземляються в яму з піском, вся увага зосереджується на збільшенні дальності і висоти стрибків. Під час занять на повітрі потрібно, щоб діти більше стрибали через різні перешкоди: снігові вали, доріжки, канавки, невисокі лавки, санки тощо
Погодні умови можуть різко змінюватися, і іноді стає неможливим виконання наміченого раніше руху. Наприклад, обледеніли поперечини гімнастичної стінки, і не можна провести лазіння, або з ранку сніг з...
