у працездатність, усувати надлишкове нервову напругу. Необхідність постійно долати великі не тільки фізичні, а й психічні навантаження призводить до підвищеної нервово-психічної активності, а потім до емоційного стресу. p align="justify"> Проте навантаження (особливо в професійному спорті) так велика, що виникнення психосоматичних порушень стає звичайною справою (гіпертонія, тахікардія, мігрені, гастрити, нейродерміти і т.д.). Виникаюча внутрішня "картина хвороби" формує патологічні реакції особистості на порушення здоров'я, психічну дезадаптацію і серед них одна з найбільш неадекватних - роздратування і відторгнення будь-яких спроб психолога вступити в лікувальний контакт. Струнка система саморегуляції порушується і, в умовах дефіциту часу при підготовці до змагань, традиційна тактики психотерапії не працює. p align="justify"> Часто спортсмени свідомо приховують зовнішні прояви психічної дезадаптації. Це пов'язано з небажанням показати свою слабкість, боязню не потрапити в команду, чи не поїхати на відповідальні змагання і т.п. Тому одним із завдань психогігієни є чіткий об'єктивний контроль стану спортсмена з обов'язковим критичним осмисленням отриманих даних. Практика показала, що психічна дезадаптація пов'язана зниженням рівня працездатності. p align="justify"> Необхідність постійно долати великі фізичні та психічні навантаження пов'язана з підвищеним нервово-психічної активністю і емоційними стресами. Стрес - велике коло станів людини, що виникають у відповідь на екстремальні впливи (інформаційну перевантаження, дефіцит часу, небезпеку, загрозу, несправедливість, високий темп роботи велику відповідальність тощо). Розрізняють також дистрес - негативний вплив екстремальних умов на психіку, що приводить до повної дезорганізації діяльності. p align="justify"> Одним з найважливіших напрямків психогігієни є психопрофілактика, що вивчає питання: попередження розладів психічного стану, головним чином невротичних; динаміки нервово-психічного стану; розробки та впровадження в життя заходів щодо забезпечення та відновлення психічного здоров'я спортсмена.
Відбудовні заходи допомагають організму швидше прийти "у форму", особливо, якщо відомо, що відразу після однієї стресовій ситуації належить наступна. Основні засоби відновлення:
) Психологічні засоби : аутогенне тренування, м'язова релаксація, музика і світломузика, гіпноз.
спортсмен психічна працездатність гіпносуггестівной
2) Психогігієнічні кошти : цікаве дозвілля, позитивні кінофільми, спілкування з природою, комфортабельні умови життя, гарне спілкування.
) Організаційні засоби : збалансована активність, правильний режим дня, планування діяльності.
...
