ьності розрізняють декілька типів стомлення: розумовий, сенсорне, емоційне, фізичне. Хоча, так чи інакше, в будь-якій діяльності представлені компоненти типів стомлення. Втома виражається в підвищенні труднощі або неможливості продовжувати діяльність з колишньою ефективністю.
Глава 1. Витривалість, її види та показники.
Витривалість. У спорті це здатність організму чинити опір стомленню під час тривалого виконання спортивних вправ.
Рівень розвитку витривалості визначається насамперед функціональними можливостями серцево-судинної та нервової систем, рівнем обмінних процесів, а також координацією діяльності різних органів і систем. Істотну роль при цьому грає так звана економізація функцій організму. На витривалість разом з цим впливає координація рухів і сили психічних, особливо вольових процесів спортсмена.
Витривалість - це здатність здійснювати роботу заданого характеру протягом можливо більш тривалого часу
(Яковлєв Н. Н., Коробков А. В., Янанис С. В.). p> Одним з основних критеріїв витривалості є час, протягом якого людина здатний підтримувати задану інтенсивність діяльності. Користуючись цим критерієм, витривалість вимірюють прямим і непрямим способами.
Прямий спосіб - це коли випробуваному пропонують виконувати завдання і визначають граничний час роботи з даною інтенсивністю (до початку зниження швидкості). Але він майже неможливий. Найчастіше використовують непрямий метод. p> Непрямий метод - це коли витривалість визначається за часом подолання небудь досить довжиною дистанції (наприклад 10000м).
Оскільки працездатність в руховій діяльності залежить від багатьох факторів, у Зокрема від швидкісних і силових здібностей людини, слід враховувати два типу показника витривалості: абсолютні і відносні, парціальні.
Наприклад:
1. Показник "запасу швидкості" - це різниця між середнім часом подолання короткого відрізка за всю дистанцію і кращим результатом на цьому відрізку. Наприклад: спортсмен пробіг 800м за 2.10.0. значить середній час пробеганія 100м відрізка одно 2.10:8 = 16.25сек. Якщо 100м він пробіг за 12.5сек, то запас швидкості дорівнює: 16.25сек - 12.5сек = 3.75сек. p> 2. Індекс витривалості - для його визначення кращий час на короткому відрізку множать на число відрізків.
результат в бігу на 800м - 2.10.0.
кращий результат на відрізку 100м - 12.5
індекс витривалості 2.10.0. - (12.5Х8) = 2.10.0.-1.40.0. = 30.0сек
У практиці розрізняють 2 види витривалості: загальну і спеціальну.
Загальна витривалість - це здатність тривало проявляти м'язові зусилля порівняно невисокої інтенсивності. Загальна витривалість на 85-100% спортивний результат.
Одна з найважливіших особливостей загальної витривалості - це здатність до широкого перенесенню, тобто загальна витривалість, розвин...
