мпонент, а при меншому обтяженні (наприклад, при метанні списа) зростає значимість швидкісного компонента [11,77].
До швидкісно-силових якостей відносять: по-перше, швидку силу, по-друге вибухову силу (табл. 1).
Швидка сила характеризується неграничних напругою м'язів, що проявляється у вправах, які виконуються зі значною швидкістю, не досягає граничної величини.
Вибухова сила відбиває здатність людини по ходу виконання рухової дії досягати максимальних показників сили в можливо короткий час (наприклад, при низькому старті в бігу на короткі дистанції, у легкоатлетичних стрибках і метаннях і т.д.)
Таблиця 1. Швидкісно-силові якості
Вибухова сила характеризується двома компонентами: стартовою силою і прискорює силою [3,98].
Стартова сила - це характеристика здатності м'язів до швидкого розвитку робочого зусилля в початковий момент їх напруги.
Прискорююча сила - здатність м'язів до швидкості нарощування робочого зусилля в умовах їх почалося скорочення.
Під поняттям В«силаВ» прийнято розуміти здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг).
Силові якості - це комплекс різних проявів людини у певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття В«силаВ» [10,55].
Під швидкісними якостями розуміють можливості людини, що забезпечують йому виконання рухових дій в мінімальний для даних умов проміжок часу.
Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей.
До елементарних форм відносяться швидкість реакції, швидкість одиночного руху, частота (темп) рухів.
Окремими дослідженнями, такими як, М.М. Гончаров, Р.Є. Мотилянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Філін, В.С. Топчіян, 1964, і ін встановлено, що розвиток швидкісно-силових якостей необхідно починати в дитячому та юнацькому віці, тому що вже в цьому віці формується руховий аналізатор, закладається фундамент майбутніх спортивних досягнень. Швидкісно-силова підготовка сприятливо впливає на фізичний розвиток. p align="justify"> а) фактори, що впливають на швидкісно-силові якості
До чинників, який впливає на швидкість і швидкість рухів можна віднести цілий ряд факторів. Таких як:
стан центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату людини;
морфологічних особливостей м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон)
сили м'язів;
здатності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений;
енергетичних запасів у...
