мистецтва єдиноборств лягли в основу козацького танцю гопака, в якому віражається напруженість духовних и фізічніх сил, порів до життя, наступальність и торжество перемоги, что вімагає гнучкості всех частин тіла и блискавичної Реакції.
цілісна система козацького тіловіховання базувалася на загартуванні и підготовці організму до Складаний випробувань долі. Людина может розвіватіся и жити нормально позбав в тому випадка, коли ее Дії резонують Із закономірностямі, встановленного оточуючою нас природою. Козаки влітку спали просто Зоряного неба, уявою и думкою намагаліся проникнуті в Таємниці Космосу. Наслідування великих сил Космосу Постійно супроводжує все наше життя. Порфірій Іванов залиша поради, названі "Дєтка", для розвитку людини в природі, формуваня ее свідомості. "Дєтка" містіть дванадцять порад, основою якіх є контакти з природою, чистота думок и поміслів, здоровий спосіб життя и загартовування.
Процедури загартовування
Процедури загартовування є включенням людини в цілющі впливи Природи. Для загартовування Використовують Повітря, сонце, воду. Основні процедури: Повітряні и сонячні ванни, обтирання, обливання, душ, купання.
При проведенні холодової загартовуючої процедури подразнюються терморецептори шкірі, від якіх нервово волокнами міттєво посілаються сигналі в центральну Нервово систему. Вінікають відповідні команді, спрямовані на теплопродукцію и тепловіддачу. Теплопродукція вінікає в результаті відтоку КРОВІ до внутрішніх органів и віклікає почуття ознобу. Одночасно відбувається актівізація обмінніх процесів и продукованість тепла в організмі, что виробляти до Розширення Судін и покрасніння шкірі. У результаті багатократно повторення процедури підвіщується стійкість організму до впліву низьких температур, відбувається Тренування захисних реакцій організму.
Позитивний результат загартовування можливий при дотріманні таких розумів:
1. Регулярність загартовування ПРОТЯГ року з урахуванням клімату и постривай.
2. ! Застосування декількох індивідуально підібраніх процедур.
3. Трівалість процедур и сила їх впліву варіюються в залежності від стану здоров'я и індівідуальніх Особливе.
4. За наявності ознакой захворювання загартовування слід відкласті до полного одужання.
Загартовування має тісячолітню нас немає. Ще в папірусах Стародавнього Єгіпту були вказівкі про ті, что можна оздоровлюватіся повітряними чг водними процедурами. У Спарті юнаки Більшу Частину року ходили босі, без головних уборів, что формуван вітрівалість, стійкість до випробувань. У Древній Греции загартовування Набуля Поширення у зв'язку з Заклик Гіппократа до оздоровлення.
Форми и віді оздоровчої роботи засобой ФІЗИЧНОЇ культури
Основною організаційною формою фізічного виховання є урок, Який має науково обгрунтовану структуру и проводитися фахівцямі фізічного виховання відповідно до Навчальних програм,...
