ивності методики вдосконалення силових якостей юних футболістів.
Об'єкт дослідження - процес фізичної підготовки юних футболістів.
Предмет - методика вдосконалення силової підготовки.
Практична значущість роботи полягає в розробці практичних рекомендацій, у вигляді теоретичної бази та комплексу вправ.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ ОСНОВ ФУТБОЛЬНОЇ ТАКТИКИ І ТЕХНІКИ
.1 Сила - як фізична якість
У найзагальнішому вигляді силові можливості спортсмена визначаються його особливостями до подолання зовнішнього опору. Специфічними формами силових якостей є абсолютна сила, швидкісна сила, вибухова сила, силова витривалість (Ю.В. Верхошанский, 1994; І.М. Солопов; А.П. Герасименко, 1998).
Абсолютна сила характеризує граничні силові можливості окремих груп м'язів, а в рухах глобального характеру - силовий потенціал спортсмена. У понятті «абсолютна сила» міститься певний елемент неточності, так як немає таких рухів або положень, в яких всі м'язи розвивали б максимальне напруження. Тому, для точності необхідно вказувати конкретну групу м'язів або конкретні рухи, в яких виявляються максимальні силові напруги. Вимірювати абсолютну силу прийнято за граничним вагою подоланого вантажу або по максимальному напрузі в статистичних умовах (М.П. Савін, BC Львів, 1996).
Швидкісна сила характеризується здатністю м'язів до швидкого виконання рухів без обтяження або руху з подоланням відносно невеликого зовнішнього опору.
Вибухова сила проявляється у здатності м'язів розвивати значні напруги в мінімальний час.
Ю.В. Верхошанский (1994) виділив у вибуховій силі три компоненти: абсолютну, стартову і яка прискорює силу м'язів.
Силова витривалість - це здатність тривало виконувати вправи зі значними силовими навантаженнями. Вона оцінюється за часом виконання вправи до моменту вираженого зниження працездатності.
Силові прояви можна також класифікувати залежно від співвідношення силових і швидкісних характеристик руху: при граничній силі і нульової швидкості - ізометричні зусилля, власне-силові якості; при значній швидкості, в плоть до максимальної і незначних силових зусиллях - швидкісні якості; проміжні співвідношення силових і швидкісних характеристик - швидкісно-силові якості.
Футболісти в ході матчу виконують рухи з найрізноманітнішими силовими характеристиками від ізометричних до вибухових зусиль. Багаторічні заняття футболом сприяють розвитку сили більшості м'язів (особливо розгиначів нижніх кінцівок, тулуба, м'язів верхнього плечового пояса). З одного боку, це обумовлюється відбором, з іншого - специфічним впливом занять футболом (В.П. Климин, В.І. Колосков, 1992).
У силовій підготовці футболіста можна виділити два основних напрямки:
. Всебічний розвиток силових здібностей, що забезпечує необхідний рівень тренувальної діяльності, що є передумовою ефективної спеціалізованої тренування;
. Виховання специфічних силових якостей, відповідних вимогам футболу.
.2 Вікова динаміка розвитку силових можливостей футболістів
...
