ів, що створюють такі умови, при яких після закінчення певного терміну продовження роботи в тому ж темпі стає неможливим. Зокрема, під час бігу на 800 м значно зростає вміст у крові молочної кислоти, досягаючи 22 ммоль / л (200 мг%) і більше, а на 1500 м - 19 ммоль / л (170 мг%) і вище. Майже паралельно із зміною рівня молочної кислоти в крові змінюється і рівень концентрації піровиноградної кислоти. Надходження в кров цих речовин позначається на її реакції: остання зсувається в кислу сторону - розвивається метаболічний ацидоз. Сталість активної реакції крові - кислотно-основний стан - регулюється хімічною дією буферних систем крові та фізіологічними факторами.
Одночасно із збільшенням в крові недоокислених продуктів значно може зростати вміст цукру, але у недостатньо тренованих бігунів спостерігається і його зменшення. При цьому вміст жиру, вільних жирних кислот і кетонових тіл під час бігу, як правило, не змінюється.
При бігу на середні дистанції достовірні зміни виявлені і в морфологічному складі крові. Зокрема, зростають кількість еритроцитів і відсоток вмісту гемоглобіну за рахунок збільшення маси циркулюючої крові, що надходить з депо в судинне русло, а також через активізацію функцій органів кровотворення. При цьому слід враховувати, що кров, що знаходиться в депо, містить більше еритроцитів і гемоглобіну, ніж кров, що циркулює в судинах.
Також одним з найважливіших факторів, що обумовлюють спортивний результат в бігу на середні дистанції, є енергетичний потенціал бігуна. Цим пояснюється те велику увагу, яка приділяється фахівцями різних аспектів проблеми підвищення енергетичних можливостей та їх реалізації в процесі змагальної діяльності. У зв'язку з цим слід детально зупинитися на системі енергозабезпечення м'язової роботи, в тому числі і бігу.
Як відомо, скорочення м'язів супроводжується розщепленням АТФ (аденозинтрифосфорної кислоти), вміст якої в клітинах тіла відносно невелике. М'язова діяльність залежно від її інтенсивності і тривалості може не впливати на рівень АТФ у м'язах або приводити до незначного, а за певних умов і до істотного його зниження. Крім того, рівень АТФ, значно що знизився на початку роботи, потім може підвищитися і стабілізуватися, але залишиться нижче початкового. Таким чином, в процесі м'язової діяльності відбувається безперервний ресинтез АТФ. Залежно від інтенсивності та тривалості роботи він або забезпечує підтримання балансу АТФ, або заповнює частину витрачається АТФ.
Ресинтез АТФ забезпечується двома процесами енергозабезпечення - анаеробним, для якого не потрібен кисень, і аеробним (дихальним), що вимагає обов'язкового його наявності.
До першого належать креатінфосфокіназного і міокіназная реакція, гликолитическому фосфорилирование та відновлювальне освіту сукцината (ферменту). До других - субстратних і медіаторна дихальне фосфорилювання. Анаеробні і аеробні можливості повністю характеризують функціональний «стеля» організму - його загальний енергетичний потенціал, що знаходиться в тісній залежності від генетичних факторів.
До довгим (стаєрських) відносяться дистанції від 3000 до 20 000 м включно. У всі часи біг займав значне місце як в легкоатлетичній програмі Олімпійських ігор, так і в системі фізичного виховання прогресивних країн.
Техніка бігу на довгі дистанції ...
