горе, сильні негативні емоційні переживання. Частково це правильно. Але тільки частково, оскільки величезна радість, несподіваний успіх, тріумф - це теж стрес. Вірніше не стрес, стресор-фактор, що викликає стан стресу.
Люди, далекі від медицини, але знайомі зі словом стрес (а таких стає все більше і більше), вживає його найчастіше з епітетами емоційний raquo ;, психічний raquo ;. Якщо так, то й емоційний стрес, ймовірно, повинен чинити опір такими ж, реакціями організму, як і всі інші види стресу. Дійсно, і емоційний, або психічний, стрес розвивається за тими ж законами загального адаптаційного синдрому. Емоційні подразники - найбільш частий стресор людини. Хто не переживав невдачі, розчарування, втрату близьких, матеріальні втрати, сором, почуття провини, захоплення, радість? А хіба це не стресові ситуації?
Стрес є неспецифічна відповідь організму на будь-яке пред'явлене йому вимогу.
Стрес - неспецифічна реакція організму на ситуацію, що вимагає більшої або меншої функціональної перебудови організму, відповідної адаптації.
Розумового перенапруження, невдачі, невпевненість, безцільне існування - найшкідливіші стресори.
Існує досить багато прикладів того, що стрес робить благотворний вплив на організм, значно підвищуючи працездатність людини. Наприклад, холодовий стрес може надавати благотворну дію на психологічний і фізичний статус. Помірне недоїдання викликає м'який стрес, що не згубний, а тренує.
Встановлено, що стрес має знеболюючу дію.
Стрес - це всього лише нові назви давно відомих явищ і станів. Наприклад, порушення надій, глибокого невдоволення життям або собою і відчуття безсилля.
Види стресу. У повсякденному житті виділяють два види стресу: еустресс і дистрес. Еустресс припускає виникнення бажаного, тобто позитивного ефекту, а дистрес - негативного.
Зазвичай стрес пов'язаний з приємними і неприємними переживаннями. Приємне і неприємне емоційне збудження супроводжується зростанням фізіологічного стресу.
За гіпотезою всесвітньо відомого канадського фізіолога Г. Сельє, відсутність подразників (депривація), а також надлишок роздратування в рівній мірі супроводжується зростанням стресу. Відсутність стресу, з погляду Г. Сельє, означає смерть. Уникнути його не представляється можливим. За Сельє, щоб надати сенс нашого життя, ми повинні поставити перед собою складну і довготривалу задачу. Нам слід прагнути до мети, досягнення якої вимагає напруженої роботи. Відсутність такої мети - один з найсильніших стресів, що викликають виразку шлунка, інфаркт, гіпертонію або просто прирікають людину на безрадісне животіння .
Г. Сельє було відзначено ще одна важлива обставина, що стосується стресу: один і той же стрес може викликати різні реакції у людей. Він назвав їх зумовленими факторами raquo ;. Вони можуть бути зовнішніми або внутрішніми. Під впливом цих факторів нормально переносима ступінь стресу може стати хвороботворної і хвороби адаптації .
Один і той же подразник діє на різних людей не однаково залежно від індивідуальності зовнішніх і внутрішніх умов, що визначають реактивність кожного.
Різні психологічні прояви стресу знаходять відображення у фізіологічних реакціях. Наявність прямої кореляції між фізіологічними реакціями організму та психологічними характеристиками стресу дозволяє використовувати зміни фізіологічних реакцій в якості об'єктивного показника психологічного (емоційного) стресу.
Стрес може виникнути в результаті певного соціального впливу. Засобом захисту від стресів в цьому випадку можуть бути соціальні перетворення і перебудова людських взаємин.
Стресогенні умови є наслідком певних вимог і обмежень, що накладаються на людину роботою, сімейними відносинами та ін. Разом з тим, дія стресів може мати внутрішні причини і виникати в результаті неможливості задовольнити нагальні потреби.
Фази стресу. Стрес характеризується наявністю трьох фаз: тривоги, фази опірності і фази виснаження. Люди зі стійкою емоційної психікою в змозі подолати фазу тривоги. Емоційно нестійкий охоплює відразу тривога, яка потім переходить в страх. Потім у таких людей настає виснаження, яка набирає форму приреченості і відчаю.
Стійкість до стресових факторів може забезпечуватися двома шляхами: емоційної тренуванням і ретельним навчанням із застосуванням програвання складних ситуацій та ін.
Психологічні резерви людей криються в його психіці і, насамперед, в емоційній сфері. Під емоцією розуміється переживання людиною свого особистого ставлення до дій інших людей і до самого себе.
Людина живе у світі ...
