реалізовані потреби, безглуздість і безцільність вчинків, болючі спогади, неадекватність оцінки подій і т.п.
Область міжособистісного стресу взаємодіє з певними областями життя. Оскільки кожній людині доводиться постійно вирішувати різноманітні соціальні питання у своїй діяльності, то взаємодія з іншими особами і його оцінка істотно впливають на наше сприйняття, переживання, ставлення до подій і є проблемами відносин між людьми.
Особистісний стрес має відношення до того, що робить індивід і що відбувається з ним, коли він не виконує, порушує певні запропоновані соціальні ролі, такі як роль батька, чоловіка, службовця і т. п. Він проявляється у зв'язку з такими явищами як порушення здоров'я, погані звички, сексуальні труднощі, нудьга, старіння, вихід на пенсію.
Сімейний стрес включає всі труднощі з підтримки сім'ї та відносин у ній - робота по дому, подружні проблеми, конфлікти між поколіннями, життя з молоддю хвороба і смерть в сім'ї, алкоголізм, розлучення і т. п.
Робочий стрес зазвичай пов'язаний з важкою робочої навантаженням, відсутністю самоконтролю за результатом роботи, рольової невизначеністю і рольовим конфліктом. Погане забезпечення безпеки роботи, несправедливі оцінки праці, порушення його організації може стати джерелом стресу.
Громадський стрес ставиться до проблем, які відчувають, переживають великі групи людей, - наприклад, економічний спад, бідність, банкрутство, расове напруга і дискримінація.
Екологічний стрес обумовлюється впливом екстремальних умов навколишнього середовища, очікуванням такого впливу або його наслідків - забруднення повітря і води, суворі погодні умови, недоброзичливі сусіди, штовханина, високий рівень шуму і т. п.
Фінансовий стрес не вимагає роз'яснень. Неможливість оплатити рахунки, не забезпечення витрат доходами, труднощі в отриманні боргу, невідповідність рівня зарплати результатами роботи, виникнення додаткових і фінансово незабезпечених витрат, ці та інші обставини можуть бути причиною стресу.
Азбука стресу
Стрес - це універсальна адаптивна реакція людини на небезпечну або невизначену, але при цьому значущу для нього ситуацію, в умовах відсутності адекватного стереотипу поведінці або при неможливості його застосувати.
Найчастіше стрес виникає в складній або нової для людини ситуації, у разі вираженого ризику, цейтноту, можливого чи реального конфлікту.
Стрес - це захисний механізм управління поведінкою людини в цілях підтримки його виживання. Об'єктивно стрес проявляється в мобілізації нервової, імунної та серцево - судинної і м'язової систем. Суб'єктивно стрес переживається в першу чергу, як стан напруженості.
Будучи ефективним механізмом управління людиною в простих, «тварин» ситуаціях, стрес ускладнює здійснення складною, цілеспрямованої, «людської» діяльності, в першу чергу, погіршуючи точність, швидкість і креативність мислення.
Плюси стресу для людини: виділяється додаткова енергія для вирішення проблеми; організм «підказує» що робити - втекти, напасти або зачаїтися; тренується нервова, імунна і серцево-судинні системи.
Мінуси стресу для людини: енергії може бути занадто багато; організм «підказує» в основному примітивні реакції, часто суперечать свідомого вибору; при сильному стресі імунна система виснажується, нервова і серцево-судинні системи перенапружуються.
Стрес «змушує» людину діяти не в цілях розвитку, а з метою виживання. Тому поки людина не розвинув свою свідомість до рівня, близького за силою до рівня його несвідомого, технології управління стресом є необхідною умовою його ефективної діяльності, особливо в нових для нього областях.
«Рівняння» стресу
Крім розуміння, що таке стрес, необхідно також ясно розуміти, від чого стрес залежить. Рівень стресу принципово залежить всього лише від двох факторів: від ступеня стрессогенности ситуації і від поточного стану суб'єкта. Чим більш стресогенних ситуація і чим менше ресурсно стан, тим рівень стресу буде вище; і навпаки.
Однак у разі переважання психологічних стрес-факторів силу випробовується стресу визначає не тільки об'єктивна ступінь загрози, але і її суб'єктивна оцінка, а також упевненість даної людини у своїй здатності цій загрозі протистояти.
Ключовою ланкою тут є стан суб'єкта. Стан впливає і на суб'єктивну оцінку ситуації і на оцінку людиною своїх можливостей. А це означає, що зміна стану впливає на силу випробовується стресу не лінійно: невелике погіршення стану різко посилює рівень стресу, невелике поліпшення стану рівень стресу різко знижує.
