милки - lt ; 0,05, якщо у gt; -г 05 і з імовірністю помилки - lt; 0,01, якщо г gt; -г0 , Тому групи можна вважати однорідними.
Статистична обробка даних в кінці експерименту підтвердила достовірність міжгрупових відмінностей за більшістю показників.
Таким чином, при комплексній оцінці зростання показників результатів експерименту була підтверджена висунута робоча гіпотеза, в якій передбачалося, що використання розробленої методики підготовки спортсменів в зимовому поліетилену сприятиме цілеспрямованому поліпшенню фізичної підготовленості спортсменів і підвищенню спортивних результатів у зимовому поліетилену.
Висновок
Провівши дослідження фізичної підготовленості у спортсменів, що відносяться до зимових видів поліетилену, а саме початковій групи підготовчого періоду 1-2 роки навчання, ми прийшли до висновку, що велике значення у підготовці має комплексний розвиток фізичних якостей, де велику питому вагу вправ застосовуваних, в тренувальному циклі повинні займати вправи спрямовані на розвиток швидкісно-силових якостей. Дані якості, на нашу думку, є основоположними в досягненні максимального результату в поліетилену, що було показано в експериментальній частині нашої роботи.
У результаті дослідження ми визначили найбільш ефективне поєднання навантаження в рамках одного або декількох мікроциклів на підготовчому етапі у спортсменів, що відносяться до зимових видів поліетилену, що вплинуло на розвиток окремих фізичних якостей, які є основоположними в досягненні максимального спортивного результату.
На основі даного дослідження була досягнута мета: визначити найбільш оптимальні поєднання засобів і методів, обсягу та інтенсивності навчально-тренувального процесу у спортсменів, що відносяться до зимових видів поліетилену.
Дослідження проводилося в три етапи. У дослідженні брали участь дівчинки 14-15 років, що займаються в групі початкової підготовки.
На основі річного циклу була складена програма тренувань на підготовчий період, який тривав 4 місяці.
У результаті вивчення науково-методичної літератури ми виявили, що при плануванні групового навчально-тренувального заняття важливо правильно розподілити використовувані засоби і методи у формі тренувального завдання, раціонально розміщуючи і чергуючи їх, визначивши величину навантаження і її послідовність.
При плануванні групового навчально-тренувального заняття важливо правильно розподілити використовувані засоби і методи у формі тренувального завдання, раціонально розміщуючи і чергуючи їх, визначивши величину навантаження і її послідовність.
Вправи, спрямовані на виховання тієї чи іншої якості або вдосконалення техніки, потребують різної частоті повторень по днях. Так, виховання гнучкості, загальної витривалості, а також сили дрібних м'язових груп здійснюється ефективніше при щоденній тренуванні; в той же час сила більш великих м'язів краще наростає при тренуванні через день; режим виховання спеціальної витривалості при високому навантаженні заняття, рівномірно розташованих у тижні; загальна фізична підготовленість, в тому числі і загальна витривалість, підтримується на досягнутому рівні двома заняттями на тиждень; двох занять достатньо також для підтримки досягнутої гнучкості, сили і швидкості. Тут немає можливості перерахувати всі засоби тренування і їх оптимальну повторюваність в микроцикле. Важливо, що будь-яка задача тренування успішніше вирішується при оптимальному режимі повторень по днях.
Оптимальна повторність по днях може змінитися в залежності від умов виконання вправи. Те ж виховання гнучкості, але з обтяженнями, вже недоцільно планувати щодня, краще через день. Також вправи, настільки корисні при щоденній тренуванні без обтяжень, можна робити лише 3 рази на тиждень, якщо покласти штангу на плечі. Вправи на швидкість не можна виконувати бігунові поспіль 3-4 дні взимку на снігу або влітку на піску. Більш ефективно робити це через день.
Чергування різних тренувальних занять, прикидок або змагань, а також днів відпочинку протягом мікроциклу має бути постійним протягом тривалого часу. Це створює звичний режим, що забезпечує високу ефективність тренування і стабільність спортивних досягнень.
Приступаючи до побудови мікроциклу, тренер повинен розподілити по днях все, що він включив у план тренування на даний етап. Насамперед тренувальні заняття, виходячи з їх переважної спрямованості; після цього - зміст тренування, виходячи з оптимального повторення різних вправ; потім - рівень навантаження по окремих вправ і в цілому на день.
Взаємовідносини повторюваних циклів може бути різним. На одному етапі тренування може знадобитися зберегти...
