пробігти в матчі 12 000 метрів, і з них не менше 2000 м з максимальною потужністю, то рівні розвитку всіх видів витривалості і швидкісно-силових якостей повинні дозволяти робити йому це в кожній грі. Завдання, які вирішуються в процесі фізичної підготовки, різноманітні, і конкретна формулювання кожної з них залежить від підготовленості і віку футболістів, періоду підготовки і т.п.
Відзначимо також, що планування процесу фізичної підготовки футболістів грунтується на трьох групах принципів. По-перше, це загальні принципи фізичної підготовки, придатні для всіх видів спорту. По-друге, це принципи фізичної підготовки у спортивних іграх (баскетболі, волейболі, гандболі та ін.). І, нарешті, по-третє, це специфічні принципи фізичної підготовки футболістів [55].
Якщо підсумувати все вище викладене, то до найбільш важливих з них відносять такі:
. Єдність загальної (неспецифічної) і спеціалізованої фізичної підготовки.
. Єдність проявів фізичних якостей футболістів в змагальних іграх і в тренувальних вправах.
. Спрямованість до максимальних проявів фізичних якостей в змагальних іграх і в певних тренуваннях.
. Безперервність процесу фізичної підготовки.
. Варіативної зміна тренувальних навантажень.
. Розумна індивідуалізація засобів і методів процесу фізичної підготовки.
. Циклічність процесу фізичної підготовки і використання в ряді циклів блоків типових занять.
. Єдність загальної (неспецифічної) і спеціалізованої фізичної підготовки.
У багаторічній підготовці футболістів використовують дві групи вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей: неспецифічні (біг, стрибки, вправи на силових тренажерах) і специфічні (тактико-технічні). Вправи першої групи сприяють розвитку базових фізичних якостей (загальної витривалості, загальної сили), у той час як вправи другої групи переробляють ці базові якості в специфічні.
Застосування такого великого числа різноманітних вправ не випадково. Незважаючи на те, що гра у футбол робить багатобічна вплив на футболістів, вплив на деякі прояви їх фізичних якостей і здібностей виявляється недостатнім. Наприклад, гра або ігрові вправи роблять недостатній вплив на розвиток деяких проявів швидкісно-силових якостей (наприклад, стрибучості), координаційних здібностей гравців. Тому крім спеціалізованих футбольних вправ тренери, що працюють з професійними футболістами, використовують неспецифічні вправи на силових тренажерах для розвитку різних проявів силових якостей [56].
. Єдність проявів фізичних якостей футболістів в іграх і тренувальних вправах.
Протягом річного циклу підготовки професійні футболісти проводять від 45 до 65 офіційних матчів. Навантаження цих ігор, що впливає на розвиток фізичних якостей, не тільки дуже значна, але і має певну структуру. Точно таку ж структуру повинна мати навантаження більшості тренувальних занять. Її потрібно розподіляти таким чином, щоб тренер мав можливість одночасно вирішувати два, часто конкурентні завдання. По-перше, хвилеподібно підвищувати величину навантажень, і особливо число занять з околопредельного навантаженнями (граничні - тільки в змагальній грі) протягом багаторічного циклу. Тільки так можна досягти необхідного рівня фізичної та тактико-технічної підготовленості. І, по-друге, обов'язково зменшувати навантаження до кінця межігрових циклів. Це необхідно робити, щоб підвести футболістів до чергової гри в оптимальному стані [60].
При такому підході вдасться забезпечити єдність тренувальних і змагальних навантажень.
. Спрямованість до максимальних проявів фізичних якостей в певних тренуваннях.
Кожна гра вимагає від футболіста максимального прояву різних фізичних якостей. Футболіст, який перейшов в команди першої ліги або команду прем'єр-ліги, відразу ж відчуває, що він повинен швидше думати, швидше виконувати технічні прийоми, швидше рухатися. І все це робити в умовах жорсткого протиборства суперників.
Вчитися такого прояву фізичних якостей потрібно в тренуваннях, і особливо в тих вправах, в яких вирішуються конкретні ігрові завдання. Чудес не буває, і щоб проявляти на максимумі фізичні якості в грі, їх потрібно спочатку навчитися максимально проявляти в тренуваннях.
Таким чином, принцип максимального прояву фізичних якостей визначає мету спортивного тренування в цілому, та фізичної підготовки, зокрема. Потрібно пам'ятати також, що яким би талановитим ні гравець, до максимальних спортивним досягненням він може прийти тільки через повну самовіддачу на тренуваннях. Хороша самовіддача призведе до такого прояву фізичних якостей, коли їх стр...
