3 - до плечей; 4 - і. п.4-6 разУпражненія для м'язів спіни7.І. п - О. С., 1 - зігнути праву ногу в тазостегновому і колінному суглобах, руки вперед, 2 - вгору, 3 - в сторони, 4 - в. п. Теж лівою ногой.4-6 разУпражненія для розвитку здатності до збереження рівноваги 8. Гра. "Черепахи" Діти повзають на животі. Пересуваючи вперед одночасно праву руку, ліву ногу, потім ліву руку, праву ногу. Діти - "черепахи" повзають по майданчику під натягнутими мотузками, намагаючись не зачепити їх. Ганьбила мотузку вважається спійманим в "капкан" і виходить їх гри. 3-5 хв. Розвиток вміння координувати рух, швидкості реакції, вміння орієнтуватися в просторі, рівноваги, пам'яті, уваги, здатності приймати і розуміти завдання, вміння діяти за правілам9.І. п. - лежачи на спині. 1-зігнути праву ногу в коліні, покачати вправо - вліво, 2 - розслабити ногу. 3-4 - те ж, з лівою ногою. 4-6 разУпражненія в розслабленні, що сприяють формуванню правильної осанкі.Заключітельная часть10.І. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. 1-2 - на вдиху прогинаємо спину вгору, з опорою на плечі і куприк; 3-4 - на видиху повернутися до і. п. 4-6 разДихательние вправи, що сприяють формуванню правильної осанкі.11.І. п. - стоячи рачки з опорою на передпліччя і коліна. Повзання по килиму, гімнастичної скамейке.20-30 сек. Сприяє збільшенню рухливості середньо - і нижнегрудного відділів хребта. p align="justify"> Комплекс № 3
Частини занятіяСодержаніе упражненийДозировкаНаправленность воздействияПодготовительная Часть1. Ходьба на носках, руки за голову по залу. 20 сек. Вправи в ходьбі з збереженням правильної постави. п. стоячи рачки. 1-2 - згинаючи руки в ліктях, прогнутися в грудному відділі хребта. Злегка просунути корпус вперед. 3 - лікті випрямити. 4 - повернутися до і. п. 3-4 разаОРУ - що сприяють розширенню грудної клеткіОсновная частини. п. лежачи на животі, руки вздовж тулуба. 1-2 - Піднімаючи голову і плечі, одночасно відвести назад прямі руки - вдих; 3-4 - повернутися до і. п. - видох.4-6 разсімметрічние вправи, коригуючі осанку.4. Ходьба по гімнастичній лавці з напівприсідання на правій нозі і опусканням лівої ноги вниз. 20-30 сек. асиметричні вправи, коригуючі осанку.5.І. п. - лежачи на спині. По черзі зігнути і розігнути ноги в колінних і кульшових суставах.4-6 разУпражненія для м'язів черевного пресса6.І. п. - лежачи на спині. 1-2 - руки впираються в підлогу біля голови, ноги зігнути в колінах, розставивши їх на ширині плечей - вдих; 3-4 - спираючись руками і ногами зробити "міст" на видохе3-4 разаУпражненія для м'язів спіни7.І. п. - О.С., руки в сторони 1 - рух прямий правою ногою вперед, 2 - в сторону; 3 - назад; 4 - і. п., то ж лівою ногой.4-6 разУпражненія для розвитку здатності до збереження рівноваги 8. ГРА "Кошенята і щенята" Граючих ділять на дві групи: "кошенят" і "щенят". "Кошенята" знаходяться близько гімнастичної стінки, "щенята" на іншій стороні залу за лавками, в "будках". За...
