але вже в сучасній редакції, Ю.Ф. Змановский. Він вважав, що
здійснювати загартовування слід тільки при повному здоров'ї дітей; інтенсивність гартують доцільно збільшувати поступово, відповідно зростаючим в процесі закаливающей тренування компенсаторним можливостям зростаючого організму.
Перерва в загартовуванні на 2-3 тижні і більше знижує опірність організму до простудних факторам. Необхідний ретельний облік індивідуальних особливостей дитини, її віку, наявності у нього підвищеної чутливості до закаливающим заходам.
Неприпустимо проведення загартування при наявності у дитини негативних емоційних реакцій (страху, плачучи, занепокоєння). Це може призводити до невротичних розладів.
Рекомендується використання не перегрівати одягу.
Загартовування ослаблених дітей потрібно вести з ще більшою поступовістю і обачністю, ніж здорових, заходи загартовування повинні бути ще більш індивідуалізовані.
Найбільш ефективними є нетрадиційні методи загартовування.
Контрастні повітряні і водні ванни забезпечують той рівень підвищення захисних сил організму, який взагалі здатне дати загартовування (Л.Ф. Бережков, Ю.Ф. Змановский, Р.П. Нарцісо, Г.Н. Сперанський , СВ. Хрущов, Н.Н. Чуканін та ін.).
Якщо традиційне загартовування передбачає адаптацію до холоду, то при створенні пульсуючого мікроклімату використовується також і тепло. Створюючи модель впливу «тепло - холод», можна розраховувати на вироблення швидких доцільних терморегулювальних реакцій.
Традиційні методи загартовування, хоча і менш ефективні в порівнянні з контрастними, все ж можуть застосовуватися в першу чергу в якості початкових процедур. Це повітряні ванни, водні ножні ванни, полоскання горла.
Закаливающие процедури проводяться у всіх групах.
Закаливающие повітряні ванни для тіла
Загартовування проводиться в приміщенні при температурі повітря 18-20 °.
Способи загартовування
. Діти щодня в будь-який час року 15-20 хв. грають (в одних плавках) в прості ігри типу «Я на сонечку лежу», «Загораю».
Сухе розтирання серветкою або спеціальної рукавицею рук, ніг, плечей, грудей самою дитиною.
Розтирання роздягненого дитини сухою серветкою з легким пощипуванням шкіри і поплескуванням.
Гра «Я - масажист»: діти попарно роблять один одному масаж спини, «малюючи» контури залізничної колії та примовляючи: «Рейки-рейки, шпали-шпали, поїзд-поїзд».
Вологе розтирання. Роздягненого дитини дорослі швидко обтирають вологим теплим рушником, після чого йому пропонується 10 хв. швидко побігати («Догонялки», «Обгонялкі»). Через 10 хв. процедура повторюється, Азат дитина розтирається сухим рушником. При цьому фіксується емоційний стан дитини.
Під час прийому повітряних ванн вельми ефективний особливий погладжуючий масаж. Його можна робити і одягненому в легкий одяг дитині. Масаж робиться дуже ніжно, майже непомітно, легкими дотиками до тіла дитини (вздовж хребта легко погладжувати спина дитини двома пальцями від шиї до куприка; потім знизу вгору уздовж хребта від куприка до шиї; погладжування від плечей до хребта розчепіреними пальцями і т.д.).
Загартовування носоглотки. Полоскання рота і горла
Гра «Чарівний напій»
Діти сідають на килимі в позі факіра, перед ними ставиться вода в келихах. Кожній дитині пропонується уявити, як він перетворюється на доброго чарівника, якому все підвладне. Діти закривають очі, розслабляються, а відкривши очі, вимовляють «чарівні» слова: Я хороший, добрий дитина. Всім дітям у групі я бажаю здоров'я. Нехай всі будуть добрими і гарними, Милими і щасливими.
Діти роблять паси над келихом з водою, руху спонтанні - які підказує власну уяву дитини, і додають: «Водичка смачна і приємна. Я ніколи не буду вболівати. Я здоровий". Діти полоскают рот, промиваючи водою всю його порожнину. Після цього зі звуком «а ... а ... а», піднявши голову, полоскати горло.
Точковий масаж
Одним з ефективних елементів загартовування є точковий масаж - натиснення подушечками пальців на шкіру і м'язовий шар в місці розташування дотикових точок і розгалужень нервів.
Точковий масаж, як елемент психофізичного тренування, сприяє розслабленню м'язів і зняттю нервово-емоційного напруження, впливаючи на деякі активні точки. В основному це масаж активних точок на підошві і пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчі та вухах, а також на пальцях рук.
