я, які спрямовані на максимальний розвиток гнучкості м'язових груп і суглобів у юних плавців. p align="justify"> У заключній частині заняття проводилися контрольні запливи (на час), естафети, змагання, рухливі ігри у воді, закріплення і вдосконалення техніки виконання стартів і поворотів.
Глава 3. Експериментальне обгрунтування ефективності комплексу вправ із застосуванням асан йоги для ВИХОВАННЯ гнучкості у плавців молодшого шкільного віку
Експеримент проводився з урахуванням фізичних і функціональних особливостей дітей молодшого шкільного віку. Дослідження показників попереднього тестування в контрольній та експериментальній групах показало, що достовірних відмінностей у показниках характеризують фізичну підготовленість (в тому числі і гнучкості) ні (табл.1., Пріложеніе3). br/>
Таблиця 1
Порівняльна характеристика показників фізичної підготовленості у контрольній та експериментальній групі до експерименту (n = 10)
ТестиКонтрольная Експериментальна tрРМ В± mМ В± mПрижок у довжину з місця (см) 1383,021412,350,7> 0,05 викрутили прямих рук назад з використанням гімнастичної палиці (см) 53,21,7531,80 , 08> 0,05 Нахил вперед, стоячи на гімнастичній лавці (см) 1,50,11,60,11> 0,05 Нахил вперед сидячи, ноги нарізно (см) 0,50,30,60,30,25> 0, 05Пріведеніе і відведення голено-стопного суглоба з положення сидячи (см) 4,30,154,50,350,5> 0,05 Біг 30 м (з) 6,30,16,40,10,7> 0,05 Біг 3х10 м (с) човниковий бег9, 90,139,80,110,7> 0,05
І як видно з таблиці 1 показники характеризують фізичну підготовленість у контрольній та експериментальній групі статистично недостовірні.
Протягом експерименту контрольна група займалася за стандартною програмою (табл. 2), яка містила загальноприйняті комплекси вправ спрямованих на розвитку гнучкості у плавців молодшого шкільного віку (додаток 4).
Таблиця 2
Зміст програмного матеріалу для контрольної групи плавців молодшого шкільного віку
№ неделіДні навчально-тренувальних занятійсредапятніца1 неделяКомплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного возраста.2 неделяКомплекс, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного віку з вправами варіанта.Комплекс, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного віку з вправами варіанта.3 неделяКомплекс, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного віку з вправами варіанта.Комплекс, спрямований на розвиток гнучкості у плавців , молодшого шкільного віку з вправами варіанта.4 неделяКомплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості у плавців, молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкост...
