і у плавців, молодшого шкільного віку.
Перед початком експерименту в експериментальній групі проводився вступне заняття. На вступному занятті діти ознайомилися з основними поняттями хатха - йоги, з методикою правильного виконання повного йогівської дихання, освоївши його за допомогою спеціальних вправ (черевне дихання, діафрагмальне дихання і ключичне дихання). p align="justify"> Експериментальна група займалася за програмою, яка містила комплекс вправ з асан йоги (додаток 2), які спрямовані на максимальний розвиток гнучкості м'язових груп і суглобів у плавців (таблиця 3).
Таблиця 3
Зміст програмного матеріалу експериментальної групи плавців молодшого шкільного віку
№ неделіДні навчально-тренувальних занятійсредапятніца1 неделяКомплекс вправ йоги спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.2 неделяКомплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.3 неделяКомплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.4 неделяКомплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного возраста.Комплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного віку.
Після завершення педагогічного експерименту було проведено підсумкове тестування з досліджуваним показниками між контрольною та експериментальної групах. За результатами якого було проведено порівняльний аналіз показників фізичної підготовленості (табл. 4). З даних результатів видно, що маються міжгрупові статистичні достовірні відмінності по всіх досліджуваних показниками. br/>
Таблиця 4
Порівняльна характеристика показників фізичної підготовленості у контрольній та експериментальній групі після експерименту (n = 10)
ТестиКонтрольная Експериментальна tрРМ В± mМ В± mПрижок у довжину з місця (см) 1422,31502,32,5 <0,05 викрутили прямих рук назад з використанням гімнастичної палиці (см) 52,11,547,31,012,6 < ; 0,05 Нахил вперед, стоячи на гімнастичній лавці (см) 2,21,14,90,42,4 <0,05 Нахил вперед сидячи, ноги нарізно (см) 1,10,23,90,47 <0,05 Приведення і відведення голено-стопного суглоба з положення сидячи (см) 5,20,37,30,35,2 <0,05 Біг 30 м (з) 6,20,15,90,13 <0,05 Біг 3х10 м (с) човниковий бег9, 70,19,40,13 <0,05
При розгляді внутрішньогрупової статистичної достовірності, результати тестування показали значне поліпшення показників гнучкості у юних плавців експериментальної групи в порівнянні з контрольною групою (табл.5). Хоча і в контрольній груп...
