юного спортсмена вольові напруги. Тому основним методом виховання вольових якостей є метод поступового ускладнення завдань, що вирішуються в процесі тренувальних занять і змагань.
Використовуючи різні труднощі в навчально-тренувальному процесі, необхідно дотримуватися поступовість і обережність. У цих ситуаціях перед юними школярами, як правило, не ставляться завдання проявляти граничні мобілізаційні можливості.
У роботі з вихованцями встановлюється певна тенденція в перевазі тих чи інших засобів і методів психолого-педагогічного впливу.
До методів словесного впливу відносяться: роз'яснення, критика, схвалення, навіювання, приклади авторитетних людей і ін
Методи змішаного впливу включають таке: заохочення, виконання громадських і особистих доручень.
У вступній частині тренувального заняття використовуються методи словесного і змішаного впливу, спрямовані на розвиток різних властивостей особистості, повідомляється інформація, що сприяє розвитку інтелекту і психічних функцій.
У підготовчій частині - методи розвитку уваги, сенсомоторики і вольових якостей.
В основній частині заняття удосконалюються спеціалізовані психічні функції і психомоторні якості, емоційна стійкість, здатність до самоконтролю.
У заключній частині - вдосконалюється здатність до саморегуляції та нервово-психічному відновленню.
Слід зазначити, що акцент у розподілі засобів і методів психологічної підготовки у вирішальній мірі залежить від психічних особливостей вихованців, завдань і спрямованості навчально-тренувального заняття.
Основними засобами подолання об'єктивних і суб'єктивних труднощів є вольові дії. Вольова дія є діяльна сторона розуму і морального почуття, керуюча рухами в ім'я якої мети. Людина владний не тільки над своїм тілом, управляє не тільки своїми вчинками, а й думками, бажаннями, пристрастями. Звідси у вольових діях можна виділити три основних компоненти:
- інтелектуальний, пов'язаний зі здатністю людини приймати рішення;
- емоційний як могутній стимулятор рухових дій;
- виконавчий, пов'язаний з усвідомленою необхідністю рухової дії.
Вольова дія має такі етапи:
- постановка цілі, поява прагнення досягти її;
- вибір засобів і шляхів досягнення мети;
- подолання боротьби мотивів і ухвалення рішення діяти;
- виконання прийнятого рішення шляхом активних дій, спрямований на досягнення мети.
Відповідно цим етапам проявляються такі психологічні компоненти, як усвідомлення - планування - боротьба мотивів - вольове зусилля.
Основними засобами вольової підготовки є фізичні, спортивні вправи і дії, пов'язані з розвитком фізичних якостей. У Зокрема, кількісні характеристики рухів за обсягом і інтенсивності вимагають найрізноманітніших вольових зусиль у подоланні втоми, пов'язаної з великими м'язовими зусиллями і напруженнями.
Повторний метод виконання фізичних вправ лежить в основі формування вольових якостей спортсмена. Найбільший вплив на розвиток волі надають вправи на розвиток таких якостей, як сила і витривалість. Здатність спортсмена розвивати максимальні м'язові напруження і зусилля вимагає від людини особливої вЂ‹вЂ‹спрямованості свідомості на що виконується рухове дію. І хоча, як зазначається в деяких дослідженнях, В«свідоме управління граничними м'язовими зусиллями утруднено ... В», в системі психологічної підготовки має бути відведено місце певної організації уваги, спрямованості свідомості спортсмена на специфічні для даного виду спорту інформативно-значущі ознаки, що дозволяють спортсменові розвивати м'язові напруги В«без перешкодВ» м'язів-антагоністів.
Формування вольових якостей спортсмена з використанням вправ на силу не може бути без розвитку дифференцировочной здібності людини в управлінні м'язовими зусиллями. М'язові зусилля в 1/2, 1/3, 1/4 від максимального дозволяють використовувати силові вправи поряд з вправами на техніку як засіб розвитку і вдосконалення м'язово-рухових відчуттів і різних спеціалізованих сприйнять в спорті (почуття снаряда, почуття поштовху, почуття удару тощо).
Рухові вправи на точність розвиваються м'язових зусиль і напруг вимагають великої напруги м'язового свідомості, і в цьому полягає об'єктивна і суб'єктивна трудність, яку долає школяр у процесі тренування. Вправи на точність диференціювання м'язових зусиль становлять так звану якісну характеристику рухів, які використовують як засіб вольової підготовки школяра.
Вольовий підготовці школяра сприяють вправи на витривалість. Спортивні вправи завжди спрямовані на досягнення більш високого в порівнянні з попереднім спортивного результату. У цьому суть спортивної тренування. Витривалість як вироблювана здатність школяра долати втома є, мабуть, основною трудністю в спорті, подолання якої лежатиме в основі розвитку і вдосконалення вольових...
