нувальних і модельно-змагальних мікроциклів. Структура перших в зменшеному варіанті повторює весняно-літній базовий і спеціально-підготовчий етапи. У цьому випадку в тренуванні послідовно домінують спеціальна силова підготовка (1,5-2 тижні, 1-й мікроцикл); робота над швидкістю (1-1,5 тижні, 2-й мікроцикл) і швидкісною витривалістю (0,5-1 тиждень , 3-й мікроцикл). Зміст навантаження тренувальних мікроциклів має сприяти подальшому підвищенню технічної майстерності та спеціальної фізичної підготовленості спринтерів (у цьому зв'язку виконання великого обсягу силового навантаження на ЕНП недоцільно). p align="justify"> У модельно-змагальних мікроциклах в основних рисах відтворюються особливості майбутніх змагань (чергування навантаження і відпочинку в попередніх та основних змаганнях), вдосконалюється технічне та тактичну майстерність спортсмена. Враховуючи, що оптимальна пауза між контрольними змаганнями становить 2-3 тижні, на ЕНП можуть бути проведені 1-2 модельно-змагальних мікроциклах. p align="justify"> Останній тиждень перед змаганням є розвантажувальної, за два дні до змагань планується відпочинок, за день - легка розминка.
Перехідний етап. Основні завдання етапу: зміна умов тренування, зниження навантаження, активний відпочинок та лікування (у разі необхідності). На етапі неприпустимі перерви в тренуванні; повинні бути створені умови для збереження тренованості, щоб почати новий великий цикл з рівня, що перевищує попередній [10,12,14,21]. p align="justify"> 6. ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ спринтер
З метою прогнозу здібностей успішно можуть бути застосовані модельні характеристики найсильніших спортсменів. Вони дозволяють визначити комплекс вимог, що пред'являються до бігунів, що спеціалізуються в спринті. Важливим параметром при створенні моделі спортсмена-олімпійця можуть стати дані про вік початку занять спортом, віці почала спеціалізованої підготовки, багаторічній динаміці спортивних результатів найсильніших спринтерів світу.
Виявлено, що вік, в якому спортсмени домагаються найвищих досягнень у спринті, величина досить стабільна. Середній вік фіналістів на останніх Олімпіадах (1956 - 1996 рр..) Становить 22-24 роки.
Проведений аналіз спортивних біографій найсильніших спринтерів світу показав, що число атлетів, що почали виступи в бігу на короткі дистанції в 13-14 років, всього 32,4%. У той же час у 16 ​​осіб (43,2%) перші старти зафіксовані після 16-річного віку (табл. 17) Таблиця 17Дінаміка спортивних результатів у найсильніших спринтерів світу
Вік, летЧісло спортсменовОтношеніе вихідних результатів до найкращих,%% Вихідний рівень, сЛучшій результат, сВозраст досягнення кращого результату, летВремя, витрачений на досягнення результату,
Практика показує, що починати заняття в спринті можна в широкому віко...
