ауерліфтингу» ми прийшли до наступних висновків:
1. В результаті впровадження в навчально-тренувальний процес пауерліфтерів, розробленого нами комплексу вправ цільової спрямованості, застосовуваного ізометричним методом нам вдалося значно збільшити рівень розвитку силових здібностей у учасників експериментальної групи. В експериментальній групі приріст результатів у всіх контрольних випробуваннях достовірний, приріст результатів у контрольній групі не достовірний.
2. Приріст результатів у всіх контрольних вправах в експериментальній групі в середньому склав 11,4%, в контрольній групі приріст результатів склав - 7,5%.
. Застосування изометрического методу в тренувальному процесі дозволяє домогтися більш високих результатів у силовій підготовці спортсменів. Силова підготовка, побудована на використанні ізометричного методу в 15-17-річному віці робить позитивний вплив на показники фізичної підготовленості та фізичного розвитку і може бути рекомендована для занять з підлітками, що спеціалізуються у пауерліфтингу.
Висновки
1. Пауерліфтинг, також відомий як силове триборство, представлений трьома окремими вправами: присіданнями, жимом лежачи і тягою штанги (становою тягою). Техніка спортивних вправ - це найбільш раціональний і ефективний спосіб виконання вправи, що сприяє досягненню високого спортивного результату. Під технікою в пауерліфтингу ми розуміємо - сукупність специфічних рухових дій на тренуванні або в поєдинку.
2. У пауерліфтингу застосовується два типи обтяжень. До постійних відносяться обтяження, що фіксуються на грифі штанги, вага яких залишається незмінним у процесі виконання вправи і не залежить від кута згинання в суглобах робочих ланок. До змінних відносяться обтяження, що фіксуються на грифі штанги, вага яких змінюється в процесі виконання вправи в залежності від кута згинання в суглобах робочих ланок. У практиці пауерліфтингу арсенал тренувальних вправ розрахований, як правило, на використання постійних обтяжень (штанга, диски, гантелі, гирі, тренажери, блокові пристрої).
3. У результаті проведення анкетування було виявлено, що оптимальний вік для початку занять пауерліфтингом. На думку більшості респондентів, а саме 46% респондентів, оптимальним віком для початку занять пауерліфтингом є вік 14-16 років. На етапі початкової підготовки необхідно тренуватися 3 рази на тиждень, так вважають 59% опитаних. На етапі початкової підготовки більше уваги необхідно приділяти технічній підготовці, так вважають 37% респондентів.
4. У результаті проведення педагогічного спостереження нами були виявлені основні технічні помилки при виконанні змагальних вправ у групах початкової підготовки. Більша кількість помилок спортсмени допускають при виконанні вправи «Станова тяга» - 66 помилок, в цій вправі кожен спортсмен здійснює 4,4 помилок. У змагальному вправі «Жим» спортсмени здійснили 31 помилку, і кожен спортсмен в середньому скоїв 2,1 помилку. У змагальному вправі «Присед» спортсмени здійснили 40 помилок, кожен спортсмен здійснив у середньому 2,6 помилку.
5. В результаті впровадження в навчально-тренувальний процес пауерліфтерів, розробленого нами комплексу вправ цільової спрямованості, застосовуваного ізометричним методом нам вдалося значно збільшити рівень...
