дозованим фізичним навантаженням для визначення впливу експериментальної програми на функціональний стан хлопчиків 12 - 13 років
У систематично займаються плаванням наголошується фізіологічне уражень пульсу до 60 і менш ударів в хвилину. При цьому серцевий м'яз працює могутньо і економно.
Таблиця 3.2.1 - Результати функціональної проби з дозованим фізичним навантаженням (проба Мартіне-Кушелевського)
Відновлення ЧСС по времені.Ізмеренія ЧСС на початку експеріментаІзмеренія ЧСС наприкінці експерімента1 мінута120 уд/мін.110 уд/мін.2 мінута115 уд/мін.95 уд/мін.3 мінута110 уд/мін.80 уд/мін.4 мінута90 уд/мін.70 уд/мін.5 мінута85 уд/мін.6 мінута70 уд / хв.
З наведеної таблиці 3.2.1 видно, що на початку педагогічного експерименту після виконання дозованого навантаження ЧСС поверталася до вихідних показників на протязі 5-6 хвилин, що говорить про низьку підготовленості що займаються. Але в результаті проведення занять плаванням за експериментальною програмою ЧСС почала знижуватися до вихідних даних вже на 3-4 хвилинах. У контрольній групі також відбулося покращення відновлювальних процесів, однак ЧСС знижувалася до вихідних даних тільки на 4-5 хвилинах
Таким чином, в результаті занять плаванням в ССС відбулися позитивні зміни (у вигляді посилення скоротливої ??здатності м'язової стінки судин і поліпшення роботи серця), які призвели до більш швидкого транспортуванню крові, насиченої киснем, до периферичних ділянок тіла і внутрішнім органам, що сприяє активізації загального обміну речовин.
Нами також було проведено повторне тестування фізичної підготовленості що займаються.
Таблиця 3.1.1 Показники тестів у контрольній та експериментальній групі після експерименту
Показники тестів у контрольній та експериментальній групі після експерименту (X ± m) Тести Контрольнаягруппа Експериментальна група t tтабл P0.05 Підтягування Х ± m Х ± m 3,2 2,10 < 5,2 ± 0,3 6,1 ± 0,35 6-хв біг 1021 ± 41,9 1200 ± 32,3 3,55 2,10 < Стрибок у довжину 193 ± 4,2 187 ± 4,5 2,03 2,10> 25м зі старту 14,3 ± 0,12 15,1 ± 0,14 2,43 2,10 < 6-хв плавання 486,4 ± 10,5 512,9 ± 12,3 4,6 2,10 <
Таким чином, розроблена нами програма тренувального процесу з урахуванням індивідуальних показників фізичної підготовленості була розрахована на 40 тижнів занять, і сприяла підвищення фізичної підготовленості хлопчиків 12 - 13 років і поліпшення на функціональний стан.
.3 Висновки на чолі
У плаванні результат багато в чому визначається індивідуальними особливостями плавців. Особливо важливі такі антропометричні показники як довжина стопи, передпліччя, вага, ріст і показники фізичної підготовленості особливо гнучкість, швидкісно-силові здібності і витривалість. Розроблена нами експериментальна програма побудови тренувального процесу з урахуванням індивідуальних показників фізичної підготовленості розрахована на 40 тижнів занять і передбачає вдосконалення відстаючих фізичних способностей.Результати проведеного експерименту показали достовірні відмінності між контрольною та експериментальною групою в 4 тестах з 5, і в результатах виступу на змаганнях, що говорить про ефективність розробленої нами програми. Всі вище перераховані дослідження дають нам говорити з повною ...
