астя в житті шляхом досягнення даних цінностей.
2) Розумова діяльність складно піддається аналізу і коригуванню, але вправи на розвиток логіки, аналітичного мислення, побудови раціональних і успішних висновків з різного роду роздумів можуть набагато поліпшити стан співробітника, підвищити його самооцінку і ділові якості. У розглянутих навчальних джерелах я знайшла приклади таких тестів і вправ у роботі Самигіна С. І., Столяренко Л. Д. Психологія управління, але наведені вони не зовсім явно, так що орієнтуючись на популярні зараз методики управління стресами, припущу, що основна маса проведених зараз спеціально розроблених професійних тренінгів спрямована саме на розвиток подібних якостей у працівника. Головне завдання подібних заходів - розвиток вміння правильно розуміти ситуацію, правильно формулювати причини і завдання, правильно знаходити рішення цих завдань, правильно формулювати ці рішення і правильно їх тлумачити, тобто застосовувати на практиці.
3) Ефективна саморегуляція емоційної сфери заснована на розвиненому самоконтролі. Наявність самоконтролю передбачає, що в напружених і складних ситуаціях працівник прагне до збереження самовладання, спокою та рівноваги, адекватно ставиться до себе і свого партнера. Він не дозволяє собі підвищувати голос в ситуації конфлікту, спрямований не на оцінку особистих якостей партнера по типу В«такий-сякийВ», а на з'ясування ситуації по суті.
У сучасної практичної психології існують спеціальні напрями, метою яких виступає розробка засобів, технік і вправ по формуванню ефективного самоконтролю, а також зниження втоми і перевтоми. Одним з таких напрямів виступає візуальна психотехніка. Основним фактором у ній є візуальний образ, який людина свідомо створює у своїй уяві. Конкретний зміст створюваного візуального образу насичується емоційним ставленням життя людини, тим, які деталі і образи він пам'ятає, що йому важливо і дорого в його спогадах. Приклади таких вправ - "Ознаки", "МудрецьВ», В«СховищеВ» і т.д.
Освоєння технік регулювання емоційної сфери та отримання відчутного психотехнического результату пов'язано з виконанням таких умов:
- регулярність психотехнических вправ (перші позитивні результати виникають через кілька днів);
- оцінка і вибір тих вправ, які сподобалися і здалися ефективними;
- застосування вправ вранці, відразу після сну або ввечері, перед сном, а також при виникненні напружених моментів протягом дня;
- тривалість вправ повинна бути в середньому від 4 до 15 хвилин.
4) Несвідомий рівень психіки співробітника - не самий пророблений мо...
