ign="justify"> Форсований видих - Виконавши вдих носом, зробіть швидкий, різкий видих через рот, намагаючись відразу викинути з легенів повітря. Органи артикуляції при цьому повинні бути організовані для вимови звуку у. В результаті повинен вийти шум, кілька нагадував свист. Слідкуйте за тим, щоб під час видиху верхня передня стінка живота швидко підбиралася у напрямку всередину і вгору, як це робиться при кашлевом поштовху.
Фіксований видих зі звуком - Проробіть вправу Фіксований видих raquo ;, включивши при цьому в роботу голосові зв'язки. В результаті у вас має вийти звук, що нагадував звук в. Намагайтеся протягнути звук як можна довше. Особливу увагу зверніть на рівність звучання і на вібраційні відчуття.
Формування носового дихання - Затисніть праву ніздрю пальцем і, постукуючи пальцем іншої руки по лівій ніздрі, зробіть через неї видих з закритим ротом. Припиніть постукування, відкрийте рот і зробіть швидкий повний вдих через цю ж (ліву) ніздрю. Виконайте те ж з іншою ніздрею. Повторіть вправу 4-6 разів.
Самомасаж.
Вчимося говорити красиво:
Мета вправ: удосконалення комунікативних здібностей молодих фахівців.
Вправа для резонирования - Проводиться масаж голови, обличчя.
Артикуляційна гімнастика - гімнастика для губ: На рахунок одна губи витягуються вперед, приймаючи форму п'ятачка. На рахунок дві розтягуються в посмішку, що не оголюючи зубів. Повторити 3-4 рази.
Скоромовки - Два дроворуба, Два дровокола, Два Дроворуб Говорили про Ларю, про ларьки, Про Ларкіну дружину.
Вправи на уяву.
Мета вправ: розвиток уяви, творчого мислення у молодих фахівців.
а) Виправдання пози: по бавовні необхідно прийняти мимовільну позу. Потім потрібно позу виправдати, тобто пояснити її. Забороняється придумувати позу до бавовни, робити танцювальні па, виправдовувати позу вираженням почуттів (злякався).
Приклад: скинув руку - зупиняю машину, підношу руку тильною стороною до щоки - перевіряю, гладко Чи я поголений і т.д.
б) Пропоновані обставини: по команді приймається поза, а потім необхідно придумати ситуацію, при якій дана поза була застосована.
Приклад: підняв обидві руки до рота - я стою на березі річки, на вулиці ніч, другові стало погано і я намагаюся докричатися до рибалок на тому березі, щоб вони допомогли - викликали лікаря, припливли на човні, щоб забрати одного.
в) Виправдання місця дії: задається питання, де ви зараз перебуваєте. Потім необхідно розповісти, як ви сюди потрапили. Після показуються картинки, зображення на яких необхідно включити в свій розповідь.
г) Етюд на уяву: кожному учаснику необхідно виконати завдання, яке дає тренер.
Приклад: Уявіть, що ви - житель країни ліліпутів. Ви вперше побачили Гуллівера. Яким він бачиться вам? Уявіть, що ви сідаєте в літак і облітали Гуллівера, розглядав його з різних сторін. Він настільки величезний, що його очі здаються вам невеликими озерами, а в ніздрю ви могли б поміститися разом з вертольотом. Уявляйте собі всі подробиці людського тіла в багаторазовому збільшенні.
Психофізичний тренінг - Вправи проводяться комплексами, що складаються з вправ на увагу, звільнення м'язів і на уяву.
Мета вправ: удосконалення взаємодій між фахівцями; формування єдиної команди в групі.
Приклад вправи на увагу: Тренер ляскає в долоні і дає завдання зловити бавовна. Чи не грюкнути слідом за ним, а зловити на льоту, як метелика. Спочатку відповідь бавовна групи буде розрізнений, але слід домагатися єдиного злитого бавовни.
Приклад вправи звільнення м'язів: Початкове положення в точці raquo ;, тобто на корточках, руки обіймають коліна, а голова максимально опущена. З точки потрібно вибухнути по бавовні. Потрібно максимально викинути з себе в навколишній світ енергію, щоб кожна ділянка тіла під час вибуху випромінював енергію. Тіло при цьому приймає найнесподіваніші пози. Вони повинні бути спонтанними, тобто не можна заздалегідь продумувати, яку позу прийняти.
Приклад вправи на уяву: Кожен учасник уявляє собі, що він замерз в крижаній брилі 100000 років тому. Треба вибратися з цієї брили за рахунок власної енергії. Ця вправа робиться, чим довше, тим краще.
День дев'ятий.
Вправа над правильним диханням:
Мета вправ: вдосконалити навички правильного дихання у молодих фахівців.
Формування правильного повного вдиху - Лежачи на спині, помістіть долоню однієї руки на груди, а долоню інш...
