о первинної та вторинної фізіопрофілактики
фізіопрофілактики - оздоровлення та попередження захворювань людини шляхом використання природних і штучно створюваних фізичних факторів. Вона грунтується, з одного боку, на добре відомій здатності фізичних факторів підвищувати загальну опірність і реактивність організму, з іншого - на можливості з їх допомогою усувати той чи інший фактор ризику виникнення захворювання (наприклад, дефіцит УФО). Розрізняють первинну і вторинну профілактику.
Первинна фізіопрофілактики використовується для підвищення опірності організму до гострих респіраторних захворювань, розвитку адаптаційних можливостей до несприятливих зовнішніх факторів, підвищення працездатності і загартованості здорових осіб, компенсації ультрафіолетової недостатності та ін. Серед механізмів первинної фізіопрофілактики виключно важливу роль відіграє феномен перехресної адаптації.
Вторинна фізіопрофілактики застосовується у хворих і має на меті попередження загострень або подальшого прогресування захворювання, зміцнення організму, більш швидке відновлення його нормальної життєдіяльності та працездатності. Цей вид фізіопрофілактики можна розглядати як один з компонентів медичної реабілітації. Найбільшими можливостями для вторинної фізіопрофілактики розташовують санаторно-курортні установи.
Проміжне становище між первинною і вторинною фізіопрофілактики займає попередження за допомогою методів фізіотерапії ускладнень при гострих захворюваннях і травмах.
Основу найбільш доступних і поширених методів фізіопрофілактики складають природні фактори природи - повітря, вода і сонце.
3. Загартовування загальне та спеціальне, його методи і засоби
Загартовування являє собою систему заходів, спрямованих на підвищення функціональних резервів і зміцнення організму і його стійкості до несприятливої ??дії факторів навколишнього середовища. Це досягається шляхом систематичного тренуючої дозованого впливу цими факторами.
В основі загартовування лежить тренування термоадаптаціонних механізмів організму. Для того щоб з найбільшою ефективністю використовувати природні фактори для оздоровлення, необхідно дотримуватися певних правил і принципів:
· поступовість збільшення інтенсивності впливів, що гартують - це перший і основний принцип загартовування;
· регулярність (або безперервність) гартують, яка зобов'язує систематично повторювати їх протягом усього життя. Короткий, але часте застосування фактора більш ефективно, ніж тривале, але рідкісне;
· обов'язковий облік індивідуальних можливостей організму, сприйнятливості і переносимості гартують;
· адекватність дозування загартовуючих факторів функціональним можливостям організму; загартовування має проводитися під систематичним керівництвом і контролем лікаря;
· многофакторность, що полягає в одночасному використанні декількох гартують факторів;
· уривчастість, тобто обов'язкові перерви між декількома закаливающими впливу, застосовується протягом одного дня;
· комбінування загального та місцевого загартовування.
Недотримання зазначених принципів загартовування може призвести до марної трати часу, а в ряді випадків викликати навіть патологічні реакції організму. Загартовування вимагає від людини не тільки систематичного застосування гартують, але й ведення здорового способу життя в цілому, свідомого ставлення до всіх оздоровчих заходів.
Протипоказання до загартовування.
Абсолютних протипоказань до загартовування немає. Кожна людина повинна загартовуватися все життя. Важливо тільки правильно дозувати гартують процедури.
Тимчасовими протипоказаннями для загартовування вважаються:
лихоманка,
гострі психічні розлади,
декомпенсированное стан серцево-судинної системи,
гіпертонічний криз,
напад бронхіальної астми,
кровотеча,
важка травма,
великі опіки,
харчова токсикоінфекція.
З перших днів одужання можна приступати до загартовування, використовуючи спочатку місцеві, а потім загальні впливу.
Для загартовування організму застосовуються переважно кліматичні чинники (повітря, вода, сонце), до яких в процесі еволюції людини розвинулися найбільш досконалі адаптаційні механізми. Потужним оздоровчим закаливающим засобом є також фізичні вправи. Штучно одержувані фізичні фактори в основному ви...
