у випадках, коли вже накопичено вантаж захворювань і патологічних станів. Природно, що до роботи з дітьми та підлітками потрібно допускати виключно професіоналів. Особливу обережність слід проявляти в питаннях статевого виховання та профілактики хімічних залежностей.
При використанні соціальних технологій по формуванню здорового способу життя необхідно враховувати вікові особливості індивіда. Наприклад, дітям і підліткам слід спочатку пояснити необхідність позитивних установок на здоровий спосіб життя з метою профілактики різних девіацій, в той час як дорослі люди охоче читають літературу і слухають лекції про здоров'я і раціональне поведінці для його збереження, доброзичливо сприймають відомості, що стосуються питань гігієни та правильного харчування. І, навпаки, у тих, хто більш пасивний і веде малорухливий спосіб життя, значно раніше інших настає поступове руйнування організму і виснаження фізичних та інтелектуальних сил.
Компоненти здорового способу життя:
раціональне харчування;
оптимальний руховий режим;
раціональний режим життя;
тренування імунітету і загартовування;
дотримання правил особистої гігієни;
дотримання норм і правил психогігієни;
сексуальна культура, раціональне планування сім'ї;
профілактика аутоагресії;
контроль за станом власного здоров'я.
З метою формування здорового способу життя застосовуються різні соціальні технології, спрямовані на роботу як з різними категоріями клієнтів, так і зі співробітниками соціозащітних установ. У роботі з колективом фахівців також необхідно використовувати весь широкий спектр заходів щодо профілактики інфекційних захворювань, стресових і конфліктних ситуацій, гіподинамії, руйнівного впливу шуму, вібрації, агресивного середовища та інших несприятливих біологічних і соціальних факторів. До таких заходів відносяться загартовування, аутотренінг, оздоровче плавання, біоінформаційна корекція (БОС-тренінг), проведення оздоровчих фізіотерапевтичних процедур, фітотерапія, кисневий коктейль, заняття на тренажерах, елементи лікувальної фізичної культури і масажу, акупунктури, дихальної гімнастики, застосування яких стимулює резерви адаптації людини, сприяє оптимальному регулюванню особистих ресурсів здоров'я.
ГЛАВА 2 МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИЙ СЕНС ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ
На сьогоднішній найбільш повним визначенням здоров'я з соціальних позицій, є запропоноване Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад».
Медико-біологічний сенс здорового способу життя полягає в адаптаційних можливостях людини. У таке розуміння здорового способу життя найчастіше вкладають поняття:
виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;
безпечна і сприятлива для проживання навколишнє середовище;
знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання наркотиків, зловживання алкоголем);
помірне, відповідне фізіологічним потребам харчування
усвідомлений вибір продуктів;
фізично активне життя, включаючи спеціальні вправи (наприклад, фітнес);
дотримання правил особистої та громадської гігієни;
володіння навичками першої допомоги;
загартовування.
Всі компоненти здорового способу життя (ЗСЖ) пов'язані між собою. На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому окремо в медико-біологічних теоріях здорового способу життя виділяють наступний блок складових:
емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями;
інтелектуальне самопочуття: здатність людини впізнавати і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах;
духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі і прагнути до них, оптимізм.
Деякі дослідники додають до цього списку соціальне самопочуття - здатність взаємодіяти з іншими людьми. Формування здорового способу життя, на думку деяких авторів, здійснюється на трьох рівнях:
соціальному: пропаганда через ЗМІ, інформаційно-просвітницька робота;
інфраструктурному: конкретні умови в основних сферах життє...
