віці 15-16 років з'являються на шкірі так звані юнацькі вугрі.
При нормальному харчуванні і нормальному обміні речовин підшкірно-жирова клітковина розвинена помірно. Відзначається підвищене скупчення жирових клітин у дівчаток в області грудей, лобка, стегон; у хлопчиків - в області лобка [25]. М'язова система
М'язова система розвинена добре. Оскільки дитина веде досить рухливий спосіб життя, оскільки регулярно відчуває помірне фізичне навантаження, його м'язова система вдосконалюється - скорочення м'язів стають сильнішими, м'язи знаходять витривалість. Дитина старшого шкільного віку в плані витривалості вже може зрівнятися з дорослою людиною. Дитина середнього та старшого шкільного віку добре володіє своїм тілом, і якщо він займається спортом, то може досягти в спорті високих результатів. Руки здатні виконувати дуже тонку роботу - писати, малювати, ліпити, що-небудь конструювати і т.д.
Кісткова система У дівчаток до 14-15 років таз набуває форми, які характерні для дорослої жінки. Окостеніння тазової кістки завершується до 17-18 років. Зростання скелета у дівчаток припиняється у 16-18лет: у хлопчиків він триває ще до 18-21 років, а іноді і до 23 років. Приблизно в 19-20 років завершується окостеніння плечової кістки. [36]
1.1 Характерні особливості естафети
Естафети - веселі змагання, які надають можливість створити хороший командний дух і співпрацю. Встановіть чіткі знаки для початку естафет - «до лінії», «в ряд» і т.д. Для кінця - дути в свисток, для тиші - підняти ліву руку. Використовуйте мову жестів - мах рукою - для початку, все одно, що сказати «Пішли!» Для естафет, де передається естафетна паличка або інший предмет, використовуйте передачу з правої руки в праву руку, щоб отримати предмет або торкнутися іншого учасника. Це забезпечує простір для бігу для всіх команд. Сплануйте маршрут естафети, щоб у гравців було достатньо місця, коли вони швидко біжать назад. Чи не розташовуйтесь біля стіни. Розташуйте команди так, щоб учасники могли оглядати дії команди злегка по діагоналі, а лінії розташування самих команд були роздільні. Якщо ваша група занадто велика, то спробуйте розділити її на малі команди, щоб кожен міг брати активну участь. Щоб уникнути будь-небудь непорозумінь, час від часу міняйте учасників місцями. Якщо у вас непарна кількість гравців, то в меншій команді нехай один гравець бігає два рази. Видимі знаки подавайте ясно і виразно, щоб всі команди розуміли [6; 25]
Естафети можуть проводитись з різними предметами і без них. Вони являють собою кілька послідовних вправ проводяться зазвичай дітьми по черзі. Складність і довжина естафети визначається залежно від віку та підготовленості учасників. Кількість гравців в командах має бути однакова.
Варіанти естафет:
Зустрічна естафета. Гравці діляться на дві команди. Кожна у свою чергу ділиться навпіл. Гравці шикуються один проти одного за лініями. Гравцям, що очолює команди на одній стороні майданчика, дається по естафетної паличці (тенісному м'ячу). За командою: «Марш!» Вони починають біг. Бігуни, підбігши до головних гравцям конфронтуючих команд, передають їм естафету і встають ззаду. Получивший естафету біжить вперед і передає її наступному гравцеві, що стоїть навпроти і т. Д. [32; 10].
Естафета закапчівается, коли команди поміняються місцями на майданчику. Виграють ті, хто закінчив пробіжки раніше.
Проста кругова естафета. Гравці діляться на три-п'ять команд і встають в середині залу на зразок спиць колеса, повернувшись правим або лівим боком до центру кола. Виходить своєрідне сонечко з променями. Кожен промінь-шеренга є командою. Гравці, -крайніе від центру кола, тримають у правій руці естафетну паличку (містечко, м'яч). За сигналом ведучого ці гравці біжать по колу (із зовнішнього його боку) повз інших спиць, до своєї спиці і передають естафету ожидающему скраю гравцеві, після чого встають на інший кінець своєї шеренги (ближче до центру команди). Всі гравці роблять півкроку від центру. Получивший естафету гравець також оббігає коло і передає її третьому номеру і т. Д. Коли починав гру виявиться скраю і йому принесуть естафету, він піднімає його вгору, сповіщаючи про закінчення гри його командою. За піднятій руці видно, хто закінчив естафету раніше. Правила забороняють під час обегания стосуватися стоять гравців, а тим - заважати гравцям, здійснював пробіжок.
Велика естафета. На чотирьох кутах майданчика ставлять прапорці, а в центрі - великий прапор. Гравці діляться на три команди, які шикуються в колони по одному недалеко від лінії старту. Від кожної команди викликаються до лінії старту по одному бігунові. За сигналом вони оббігають чотирьох прапорця і обежав до лінії фінішу (поруч зі стартовою лінією), передають естафетну пал...
