нішню (інтер-) структуру [18, с.25].
Внутрішня структура ОРФК включає в себе наступні компоненти: суб'єкт, предмет, засоби, власне активність суб'єкта і результат. У загальноприйнятому значенні суб'єкт діяльності - це окрема людина, група людей, соціальна спільність, нація і суспільство в цілому, а предмет діяльності - все те, на що спрямована діяльність суб'єкта: природна чи соціальна реальність, сама людина в єдності і відмінності його фізичних і духовних сторін.
Специфічною властивістю ОРФК є взаємодія двох її основних суб'єктів: педагога чи фахівця по ОФК і людини, індивіда, безпосередньо включеного в заняття фізичними вправами. Педагогам в області ОРФК притаманні такі особливості і властивості, як рівень загальних і спеціальних знань, комунікативні здібності, спрямований практичний досвід в одному з видів фізичних вправ, спорту, в комплексному їх застосуванні, організаторські та педагогічні здібності, рівень загальної культури і світогляду і т. д.
Окремому людині, групі людей як суб'єкту ОРФК властиві біологічні, психічні, соціально-демографічні характеристики. Їх взаємозв'язок виражається в тому, що кожна окрема людина має властивий йому рівень фізичного розвитку і фізичної підготовленості, стану здоров'я, генетично заданих фізичних і рухових здібностей і прижиттєво розвинених рухових умінь і навичок, характерний тип і рухливість нервових процесів і психічних властивостей, які специфічним чином проявляються при виборі форм, видів фізкультурно-рекреативної активності і ступеня її вираження.
Соціально-демографічна характеристика (стать, вік, рівень освіти, професійна приналежність, соціальний стан) обумовлює рівень свідомості індивіда, його світогляду, мотивів занять фізичними вправами, які в свою чергу коригуються біологічними, інтелектуальними і психічними можливостями даного суб'єкта. Обидва суб'єкта ОРФК тісно взаємопов'язані, оскільки мають одну предметну спрямованість своєї діяльності.
У структурі коштів ОРФК можна виділити загальні та специфічні. До перших відносяться фізичні вправи, обладнання, тренажери, спортивні споруди; до других - природні та гігієнічні фактори, гідро- і фізіопроцедури, психом'язового регуляція, масаж, загартовування та ін.
Провідне місце в цій структурі коштів займають фізичні вправи - спеціально організовувані і свідомо керовані дії, спрямовані на формування різних фізичних і рухових якостей, фізичне виховання та оздоровлення в цілому.
Фізичні вправи ОРФК так само, як і для ПФК, класифікуються за різними ознаками: за функціональним ефекту вони розрізняються на фізичні вправи для вдосконалення фізичних якостей і формування рухового навику; по виду рухової діяльності - на переміщення, стрибки, метання, єдиноборства і т.д .; за предметними формам застосування - на гімнастику, легку атлетику, спортивні ігри, плавання, лижний спорт, городки і т.д .; за спрямованістю використання - на загальнорозвиваючі, підготовчі, реабілітаційні, розслаблюючі і т.д .; по впливу на організм - для розвитку мускулатури, рухового апарату, органів дихання, ССС і пр .; по службовій ролі - на ввідні, підготовчі, допоміжні, основні, спеціальні і т.д .; по снарядному ознакою - вправи без снарядів, з снарядами, на тренажерах; по інтенсивності роботи - максимальні, субмаксимальні, помірні; за умовами здійснення - в спортивному залі, на місцевості, у воді та ін .. У кожній з цих груп і між ними можуть утворюватися комплекси спеціально підібраних і розподілених в суворій послідовності вправ, спрямованих на вирішення конкретних завдань. Тому, з одного боку, фізичні вправи виступають як одноактний спосіб виконання рухових дій, з іншого - як поєднання таких дій, пов'язаних в просторі і в часі, з третього - як цілісний процес тренування людини до виконання життєво важливих функцій; з четвертого - як спеціально організований або самоорганізований з боку окремої людини або групи людей процес і спосіб дозвіллєвого проведення часу, ігри, розваги [2, с.3].
Ефективність застосування фізичних вправ пов'язана з включенням до їх процес технічних засобів: різних предметів, пристосувань, тренажерів, комп'ютерів, спортивних майданчиків, басейнів та ін. За своєю функціональної спрямованості технічні засоби ОРФК не тільки сприяють розвитку фізичних якостей і рухових здібностей, але й допомагають виробленню правильного технічного досвіду, формуванню певних психічних якостей.
Природні чинники (ліси, зони відпочинку, сквери, моря, озера і т.д.) використовуються у двох напрямках: як супутні умови занять (на свіжому повітрі, в умовах морського клімату), так і службовці для організації спеціальних процедур (сонячних, повітряних ванн, загартовування та ін.). Природні чинники у поєднанні з гігієнічним забезпеченням занять, засобами психом'язового дії включаються у внутрішню стру...
