яття спортом, використання різних фізичних вправ дозволяють додати тілу людини виразність і красу. Яскраве свідчення тому - класична фігура Діскоболла Мирона, Списник Поліклета, Метальник Алкаменеса та інші твори давньогрецького мистецтва.
Для досягнення гармонійного фізичного розвитку необхідно застосування найрізноманітніших фізичних вправ. Такий шлях дозволяє розвивати не тільки м'язову силу, але також і спритність, витривалість, швидкість та інші фізичні якості людини, а також красу його рухів. Йдеться про досягнення точності, свободи, легкості, узгодженості і ритмічності, які характеризують координаційні здібності людини і надають естетичну осмисленість рухам тіла.
Краса статури і краса рухів нерозривно пов'язані один з одним. Формування прекрасного у фізичному відношенні людини припускає досягнення ним фізичної досконалості.
Існують традиційні засоби - фізичні вправи, що входять в програмний матеріал з фізичної культури в загальноосвітній школи. Останнім часом розробляються і нетрадиційні, інноваційні системи та методики фізичної культури, що сприяють корекції статури, поставу, ходу, тим самим впливають на фізичну зовнішність людини.
Серед них існують, різні фізкультурно-оздоровчі системи, як для юнаків, так і для дівчат - аеробіка і її різновиди (аква - або Гідроаеробіка, степ-аеробіка, слайд-аеробіка, танцювальна аеробіка: фанк, сіті-джем, хіп-хоп та ін.) ритмічна гімнастика, атлетична гімнастика, силове триборство, шейпінг, калланетика, фітнес, джімікс і т.д.
Аеробіка - це система вправ, пов'язаних з проявом витривалості, спрямована на підвищення функціональних можливостей серцево-судинної і дихальних систем. Слово «аеробіка» (від грец. Аеро - повітря, біос - життя) стало відомо всьому світу в 1968 році, коли американський фізіолог професор Купер опублікував книгу «Аеробіка», бачачи фізичну недосконалість, часту захворюваність (Ж.К.Холодов, В. С. Кузнєцов, 2000)
Ритмічна гімнастика - це різновид гімнастики оздоровчої спрямованості, основним змістом якої є загально-розвиваючі вправи, біг, стрибки і танцювальні елементи, виконувані під емоційно-ритмічну музику, переважно потоковим способом.
Шейпінг (від англ. shaping - надавати форму, формувати) - це система фізичних вправ (переважно силових), спрямована на корекцію фігури і поліпшення функціонального стану організму.
Атлетична гімнастика - система фізичних вправ, спрямованих на розвиток сили, формування і корекцію статури, дозволяє впливати на локальні м'язові групи. Одночасно являє собою ефективний засіб, що сприяє зміцненню здоров'я, на основі коригування вроджених дефектів тіла, профілактики багатьох недуг.
Калланетика - це програма з 30 вправ, що виконуються в основному в ізометричному режимі і викликають активність глибоко розташованих м'язових груп.
Гідроаеробіка (аква-аеробіка) - це система фізичних вправ у воді, виконаних під музику, що поєднує елементи плавання, гімнастики, стретчинга, силові вправи.
Бодібілдинг - телостроительство, а точніше штучне конструювання м'язів. Тут оцінюються зовнішній вигляд м'язів. У заняттях використовуються вправи з обтяженнями. Недоліком є ??вживання протеїнів, анаболіків, використання парафіну, які не сприяють зміцненню здоров'я.
До теперішнього часу розроблений і практично апробований цілий ряд комплексів і програм фізичних вправ оздоровчої спрямованості, які призначені для широкого використання.
Ефективність таких занять полягає в їх різнобічному впливі на опорно-руховий апарат, серцево-судинну, дихальну і нервову системи людини. Колективна форма занять допомагає реалізовувати потребу в спілкуванні. Сила і витривалість, гнучкість і пластичність, краса і впевненість у собі - ось, що властиво сучасним методикам фізичної культури.
У залежності від напрямку занять і форми проведення занять можна вирішувати різні завдання:
оздоровчі (зниженню зайвої ваги, поліпшення сну, запобігання відкладень солей у суглобах та ін.);
естетичні (формування красивої ходи і фігури, виховання музичного слуху та ін.);
загально розвиваючі (вдосконалення координації рухів, підвищення витривалості та ін.);
реабілітаційні (відновлення фізичної та розумової працездатності);
психорегулюючі (поліпшення психічного самопочуття, емоційна розрядка, перемикання на інший вид діяльності, відволікання від повсякденних справ).
У науковій літературі широко поширена точка зору, згідно якої найважливішим проявом краси в спорті є рухи спортсмена. Ще Ф. Бекон писав: У справі краси віддають перевагу гарним формам пере...
