(1949г). Вважав, що загальна систематика фізичних вправ повинна бути сумою для всіх ланок системи фізичного виховання, в іншому випадку, вона втрачає своє науково-практичне значення. [1, с. 215]
Систематика фізичних вправ, як найважливіша умова їх педагогічного використання одним з головних елементів системи фізичного виховання.
Класифікація, у вигляді, фізичних вправ, він грає істотну роль у визначенні об'єктивності одержуваної організмом спортсмена навантаження за обсягом і інтенсивності в ході тренувального процесу.
Відомо, що в силовому триборстві застосовуються переважно ті ж вправи, зі штангою, як і важкої атлетики, для якої вже розробили науково-обгрунтовані класифіковані вправи засноване на принципах, запропонованих теорією фізичного виховання для всіх видів спорту. Однак силове триборство в порівнянні з важкої атлетикою має істотну відмінність не тільки по спортивній техніці, а й по методикою підготовки, у зв'язку, з чим цей вид спорту розвиває специфічну силу властиву В«ліфтерівВ».
Тим не менш, при дослідження цього питання з наукової позиції, в тому числі і при виявленні особистих провідних тренерів-фахівців на Чемпіонатах Росії з силового триборства, виявлено багато з точок дотику для цих самостійних видів спорту. [13]
Згідно класифікації в важкій атлетиці, стосовно до силового триборства в першу групу входять змагальні вправи. Присідання, жим, лежачи на горизонтальній лаві і тяга.
Друга група об'єднує спеціально підготовлені підбивають вправи, які поширюються на кілька груп:
В§ Підвідні вправи для присідання;
В§ Підвідні вправи для жиму лежачи;
В§ Підвідні вправи для тяги.
Розглянемо перелік найбільш широко поширених вправ у другій групі, для тяги, застосовуваних спортсменами в тренувальному процесі.
Підвідні вправи для тяги.
1) Тяга, стоячи на підставці
2) Тяга станова
3) Потяг з плинтов з вихідного положення гриф нижче колін
4) Потяг з плинтов з вихідного положення гриф вище колін
5) Потяг з плинтов з вихідного положення гриф у колін
6) Тяга станова в висі
7) Потяг з вису з вихідного положення гриф нижче колін до становища гриф вище колін
8) Потяг з одного, двома і трьома зупинками
9) Вправи в поступається режимі.
Вправи другої групи
В значній мірі вправи другої групи близькі за своєю координації до першої групи, крім того, всі вони виконуються з великим обтяженням, які сприяють виконання роботи великої потужності. Таким чином, ця група вправ є основними в підготовці спортсменів, тобто якщо одночасно впливають як на розвиток специфічних, фізичних якостей, і на досконалість вищої технічної майстерності спортсменів у змагальних вправах.
У третій групі вправ буде концентруватися додаткові розвиваючі вправи. Вони виконуються не тільки зі штангою, але й на тренажерах, з використання гир і інших обтяжень.
Розвиваючі вправи в здебільшого надають локальне вплив, через своєрідну структури техніки, якщо виконуються з відносно невеликою вагою (обтяженням), звідси развиваемая при цьому потужність порівняно невелика.
Вправи розглянутої групи за технічними параметрами можуть значно відрізнятися від структури змагальних вправ. У зв'язку з цим розвиваючі вправи служать додатковим засобом у підготовці спортсменів. [8, c.200]
Таким чином, з метою більш об'єктивної оцінки та обліку тренувального процесу, впливу яке відчуває організму спортсмена в результаті вправ першої та другої групою, їх навантаження треба вважати основною, а навантаження третьої групи додатковою. p> 1.3 Екіпірування в пауерліфтінгу
Екіпірування була розроблена для того, щоб звести до мінімуму травматизм при виконанні вправ. [19]
Екіпірування - це одяг, взуття чи інші пристосування, що застосовуються при підйомі штанги, дозволені федераціями для використання на змаганнях. Крім того, екіпірування повинна зменшувати ймовірність травми і допомагати у вправі. Таким чином, звичайна спортивна форма або шорти, хоча і дозволені для виступу на змаганнях, але ніяк не допомагають на випадок травми, а значить не вважаються екіпіровкою. [21]
Екіпірування використовувана в присіданнях:
В§ Спеціальне взуття (Штангетки)
В§ Пояс
В§ Бинти для колін
В§ Тріко (костюм) для присідань
В§ Напульсники
1. Штангетки - це взуття, яку застосовують для тренувань і виступів штангісти. Це не обов'язково повинна бути важкоатлетична взуття. Основна її відмінність полягає в тому, що це жорстка, шкіряне взуття, яка туго шнурується по всій довжині. Крім того, тут жорстка підошва і невеликий твердий каблук (близько 2 см). Для присідань це ідеальна взуття, нога в ній жорстко зафіксована і не нахиляється в сторону, а каблук дозволяє тримати рівновагу. Тобто має місце стійкість і зменшується можливість травми го...
