ускладнення другої сигнальної системи. Проявляється прагнення до складних видів праці. І до занять спортом. З початком періоду статевого дозрівання поряд із загальним розвитком наступають зміни і в серцево-судинної системі. Підвищена рухова діяльність викликає посилений розвиток серця, яке починається в 12-14 років, а до 15 років воно збільшується майже в 15 разів порівняно з новонародженим. Енергія розвитку в цьому періоді схильна індивідуальним коливанням. Цей період у дівчаток починається і закінчується раніше, ніж у хлопчиків. p> Артеріальний тиск підвищується в результаті опору щодо вузьких судин. У 13 років максимальне одно в середньому 103 мм і мінімальне - 62 мм, а в 15 років 110 мм і 70 мм. Пульс стає рідше. У 13 років у середньому 80 ударів, а в 15 років - 74 удари на хвилину. Ритм встановлюється. У цей час посилено розвиваються еластичні і м'язові волокна в судинах, що з анатомо-фізіологічної точки зору потрібно розглядати як компенсаторне явище. Продовжує залишатися легка збудливість серця через переважання симпатичних впливів над парасимпатическими.
Досить часто зустрічаються серцебиття, дихальні аритмії, екстрасистолії, функціональні систолічний шуми. Зазвичай з періодом статевого дозрівання всі ці явища зникають. Дихають діти рідше, в середньому 19-20 разів на хвилину. Життєва ємність легень наростає з 1900 см 3 в 13 років до 2700 см 3 в 15 років. У 12-14 річному віці на 1см зростання припадає 13-15 см 3 життєвої ємності легень.
Склад крові підлітків мало відрізняється від дорослих. У підлітків менше гемоглобіну (73-84%), більше лейкоцитів - (8000-9000, у дорослих людей 6000-9000) і лімфоцитів (23-30%, замість 21-25%) при меншому відсотку нейтрофілів. Фізичне розвиток в період статевого дозрівання змінюється значно. Посилений ріст у довжину відбувається в 13-14 років. Річні надбавки зростання досягають 8 см, в окремих випадках - 18-20 см. Вага так не збільшується, причому до 14-15 років на 1-2 кг, а потім до 18 років річні надбавки бувають 8 і більше кг. Грудна клітина збільшується в переднезаднем і бічному розмірах, але порівняно із зростанням в довжину - відстає. У 15-16 років у хлопчиків відбувається енергійний зростання, і вони наздоганяють і переганяють дівчаток. З 14 років з'являються вогнища окостеніння, продовжує збільшуватися мускулатура. Підлітки можуть досягати досить високої тренованості в окремих видах спорту. Вони починають виступати у змаганнях. Продовжує залишатися краща пристосовність до швидкісних навантажень і погана переносимість тривалої, напруженої роботи. Суворе дотримання поступовості, послідовності та індивідуального підходу має лежати в основі занять з підлітками.
Під час занять фізичними вправами у підлітків відзначається швидка стомлюваність, хоча і швидке відновлення працездатності юних спортсменів. Тому час занять потрібно скорочувати до 40-45 хвилин і давати частіше відпочивати. Щільність тренувального заняття повинна бути меншою, ніж у дорослих. Треба звести до мінімуму застосування одноманітних вправ зі статичними напругами і затримкою дихання. У цьому періоді особливо корисна різнобічна тренування. p> Підлітки пишаються своєю силою, намагаються її проявити і переоцінюють свої можливості. Для досягнення високих результатів підлітки деколи неправильно застосовують максимальні напруги, забуваючи про поступовість, послідовності. "Довільні рухи у них йдуть часто наперекір почуттю самозбереження, вони доцільні лише з точки зору обуславливающего їх психічного мотиву ". [22]
Окремі підлітки, що показують хороші спортивні результати, можуть різко знизити їх на початку періоду статевого дозрівання. Це спостерігається частіше у осіб з бурхливим приростом довжини тіла.
Для роботи над розвитком у підлітків такої фізичної якості як витривалість необхідно вміти дати правильну оцінку рівня фізичного розвитку підлітка взагалі. Показники фізичного розвитку - довжина і маса тіла, обхват грудної клітини - знаходяться у взаємозв'язку з показниками інших систем організму і несуть значну інформацію про індивідуальний біологічному розвитку людини. Щоб оцінити до якого рівня фізичного розвитку відноситься той чи інший займається даним видом спорту, необхідно провести вимірювання:
- довжина тіла;
- маса тіла;
- обхват грудної клітки;
Розвиток витривалості у хлопчиків і підлітків середнього фізичного розвитку активно відбувається протягом усього шкільного віку з незначним, але достовірним зменшенням у віці від 15 до 16 років. З 12 до 13 років немає помітного збільшення у формуванні витривалості. Це збільшення спостерігається з 13 до 15 років. Потім відбувається зниження в показниках витривалості, а з 16 до 17 років - активне збільшення.
Це дозволяє вважати, що у віці 13-14 років, а також з 14-15 і 16-17 років є передумова для цілеспрямованого виховання витривалості. У розвитку витривалості хлопчики середнього фіз...
