винно зводитися до зміцнення всіх м'язових груп, і особливо м'язів тулуба і ніг.
У навчально-тренувальних групах та групах вдосконалення фізична підготовка набуває ще більшого значення. У підготовчий період на фізичну підготовку відводиться 40-60% часу кожного заняття, порівну на загальну і спеціальну підготовку. Наприкінці підготовчого періоду доцільно проводити контрольні випробування за нормативами фізичної підготовки, які дають можливість регулювати розвиток рухової діяльності юних гімнастів. p align="justify"> У змагальний період час, що відводиться на фізичну підготовку, зменшується до 30%. При цьому кожному займається дається певна кількість часу на вдосконалення тієї якості, яку відстає у розвитку на даному етапі. p align="justify"> У перехідний період фізична підготовка займає 60 - 70% часу.
Технічна підготовка здійснюється за допомогою комплексів вправ, описаних в програмі. На різних етапах цієї підготовки завдання її змінюються і стають більш цілеспрямованими. На першому етапі основне завдання зводиться до розвитку, спритності, оволодіння основами техніки та стилем виконання гімнастичних вправ. Причому розвивати спритність на цьому етапі слід не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і за допомогою лазанья, стрибків, рухливих ігор, загально-розвиваючих вправ. Не можна допускати поспішності в навчанні. Прагнення спочатку оволодіти програмою начорно, а потім домагатися чистоти виконання не дає позитивних результатів. Разом з тим не можна тривалий час в одних і тих же умовах удосконалювати рухові навички, доводячи їх до жорстких стереотипів. p align="justify"> Для вироблення правильної постави, розвитку координації руху, оволодіння основами техніки і стилем виконання гімнастичних вправ рекомендується на кожному занятті, крім вправ на гімнастичних снарядах, виконувати комплекс хореографічних вправ у гімнастичної стінки акробатичні вправи, стрибки, застосовувати ігровий метод:
Керівники гуртків повинні розуміти, що успіх у досягненні високих спортивних результатів залежить не тільки від фізичної та технічної, а й від вольової підготовки. Навчаючи, слід виховувати вміння долати труднощі, наполегливість, витримку, цілеспрямованість. p align="justify"> Тренування юних гімнастів відрізняється від тренування дорослих спортсменів тим, що в ній навчання рухових дій відводиться більше часу, ніж підготовці до змагань. Навантаження дозуються більш строго. Метод змінної інтенсивності тренувальних навантажень-чергування вправ, що дають то більшу, то малу, то помірну навантаження, - є більш прийнятним у підготовці юних гімнастів. p align="justify"> Для переходу з підготовчої у навчально-тренувальну групу необхідно виконати норму III юнацького розряду, до групи вдосконалення-II розряду "Б".
. Приблизний тематичний план занять підготовчої групи
№ п/п Найменування темиКолічество часоввсего Теорет...
