ичні заняття Практичні заняття 1 2 3 4 5 6 7 8 9Фізіческая культура і спорт в РФ Короткий огляд розвитку гімнастики в РФ Гігієна, лікарський контроль Загальна та спеціальна фізична підготовка Основи техніки гімнастичних вправ Акробатика Елементи вільних хореографічних вправ Гімнастика в комплексі БГТО Культурно-масова работа1 1 1 42 31 30 20 12 61 1 1 2 1 - 6 січня --- 40 30 30 20 11-10СоревнованіяСогласно календарному плануІтого: 14413131
Фізична культура і спорт в РФ. Фізична культура - складова частина соціалістичної культури. p align="justify"> Фізична культура в системі народної освіти. Успіхи радянських спортсменів на міжнародній арені. Всесоюзний фізкультурний комплекс "Готовий до праці і оборони РФ - нормативна основа радянської системи фізичного виховання. p align="justify"> Короткий огляд розвитку гімнастики в РФ. Значення і місце гімнастики в радянській системі фізичного виховання. Короткі відомості про історію розвитку спортивної гімнастики. Успіхи радянських гімнастів на міжнародних змаганнях. p align="justify"> Гігієна, лікарський контроль. Загальний режим дня. Режим навчання і відпочинку. Особиста гігієна. Значення водних процедур. Лікарський контроль і самоконтроль. Суб'єктивні дані: вага, зріст, динамометрія, спірометрія. Суб'єктивні дані: самопочуття, сон, апетит, працездатність, настрій. p align="justify"> Загальна та спеціальна фізична підготовка. Значення загальної та спеціальної фізичної підготовки для гармонійного розвитку займаються. p align="justify"> Практичні заняття. Стройові вправи. Ходьба зі зміною темпу, в чергуванні з бігом, стрибками. Біг з прискореннями (до 60 м). Біг на швидкість 20-30 м. Біг 300 м (дівчата) та 500 м (хлопці). Біг по пересіченій, місцевості. Стрибки в довжину з місця і з розбігу. Метання тенісних і набивних м'ячів. Подолання смуги перешкод комплексу БГТО. Підготовка і здача норм комплексу БГТО (з легкоатлетичних нормативам і лижній підготовці). Плавання 50 м. Прості стрибки з метрового трампліна у воду. Рухливі ігри. Естафети. Спортивні ігри за спрощеними правилами. Вправи в лазіння, рівновазі. Подолання спеціальних гімнастичних смуг перешкод. p align="justify"> Навчання вмінню оцінювати руху в часі, просторі і за ступенем м'язових зусиль: виконання загальнорозвиваючих вправ швидко, повільно, в заданий проміжок часу; виконання стрибків, метання м'ячів на задану відстань і т. д.
Вправи на батуті для розвитку координації.
Спеціальні вправи для розвитку різних груп м'язів. Вправи для м'язів рук і пояса верхніх кінцівок: згинання та розгинання рук в упорі лежачи, в упорі (хлопчики); підтягування у висі (хлопці); викрутили в плечових суглобах з палицею або мотузочкою; вправи з набивними м'ячами і гумовими амортизаторами.
Вправи для м'язів тулуба. Нахили тулуба вперед, назад, в сторони з різних вихідних положень; те ж, з набивними м&#...
