процесі змагальної діяльності. У зв'язку з цим слід детально зупинитися на системі енергозабезпечення м'язової роботи, в тому числі і бігу.
Як відомо, скорочення м'язів супроводжується розщепленням АТФ (Аденозинтрифосфорної кислоти), вміст якої в клітинах тіла відносно невелика. М'язова діяльність залежно від її інтенсивності і тривалості може не впливати на рівень АТФ у м'язах або призводити до незначного, а за певних умов і до істотного його зниження. Крім того, рівень АТФ, значно знизився на початку роботи, потім може підвищитися і стабілізуватися, але залишиться нижче початкового. Таким чином, в процесі м'язової діяльності відбувається безперервний ресинтез АТФ. У Залежно від інтенсивності та тривалості роботи він або забезпечує підтримка балансу АТФ, або заповнює частину витрачається АТФ.
Ресинтез АТФ забезпечується двома процесами енергозабезпечення - анаеробним, для якого не потрібен кисень, і аеробним (Дихальним), що вимагає обов'язкового його наявності (див. табл.1.2). p> До першого належать креатінфосфокіназного і міокіназная реакція, гликолитическому фосфорилювання та відновлювальне освіта сукцинату (ферменту). До других - субстратних і медіаторна дихальне фосфорилювання. Анаеробні і аеробні можливості повністю характеризують функціональний В«стеляВ» організму - його загальний енергетичний потенціал, що знаходиться в тісній залежності від генетичних факторів
Таблиця 1.2 Шляхи енергозабезпечення м'язової діяльності.
Шляхи утворення енергії
Терміни дії
Тривалість максимального виділення енергії
креатінфосфокіназного і міокіназная реакція
Гліколіз
Дихальне фосфорилювання
До 30 сек
Від 30 с до 5 хв
До декількох годин
До 10 сек
Від 30 с до 1 хв 30 сек
До 5 хв
В
2 Фізична підготовленість спортсменів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції
Фізичні можливості є найважливішим чинником підготовленості бігунів на середні дистанції. Вони характеризуються рівнем розвитку основних рухових якостей [17] - сили, швидкості, витривалості і гнучкості, нерозривно пов'язаних з можливостями функціональних систем і перетворення енергії.
Фізична підготовленість підрозділяється на загальну і спеціальну.
Загальна підготовленість знаходить своє вираження у загальному рівні розвитку метаболічних і функціональних систем організму, а також різних фізичних якостей, які хоча і не відносяться до числа специфічних стосовно до бігу на середні дистанції, але так чи інакше обумовлюють спортивний результат. Ця сторона фізичної підготовленості забезпечується за рахунок використання широкого кола підготовчих вправ, тренувальний ефект яких може впливати на результативніст...
