>
1. Характеристика і класифікація загальнорозвиваючих вправ Для загальнорозвиваючих вправ характеристика, що в кожному з них узгоджується динамічна робота одних м'язів і статичне навантаження на інші. Цим забезпечується вибірковість впливу на конкретні частини тіла. Вправи складаються з елементів, які можуть виконуватися окремо. Тому можна довільно збільшувати навантаження на ту чи іншу групу м'язів з метою, наприклад, корригирования. p align="justify"> Залежно від ступеня домінуючого впливу на окремі групи м'язів загально-розвиваючі вправи класифікуються за анатомічною ознакою:
вправи для м'язів рук і плечового пояса;
вправи для м'язів тулуба;
вправи для м'язів ніг.
Для використання в різних формах роботи з дітьми загально-розвиваючі вправи прийняти групувати за принципом комплексу. Комплекс - підбір вправ, що забезпечує навантаження на всі основні групи м'язів. Педагогічна спрямованість комплексу залежить від конкретних завдань. Наприклад, комплекс загальнорозвиваючих вправ для фізкультурного заняття, на відміну від ранкової гімнастики, повинен забезпечувати не тільки загальну, але і спеціальну підготовку для успішного виконання майбутніх основних рухів. Але незмінними критеріями правильного підбору є узгодженість рухів за анатомічною ознакою, їх разміщеніе за принципом зверху вниз (перша вправа завжди - для рук і плечового пояса), наявність різних вихідних положень. p align="justify"> Початкове положення - це положення тулуба, ніг і рук перед початком вправи. Від вихідного положення залежить диференціювання навантаження на м'язи (динамічна, статистична), ступінь навантаження, стійке положення тіла, складність вправи, амплетуда руху, комбінація рухових дій. p align="justify"> У загальнорозвиваючих вправах для дітей дошкільного віку типові наступні вихідні положення:
для тулуба - стоячи, сидячи, лежачи (на спині, животі, боці), а також стійка з зігнутими ногами (на одному і двох колінах, рачки);
для ніг - основна стійка (п'яти разом, носки нарізно), зімкнута стійка (шкарпетки і п'яти разом), стійка ноги нарізно (злегка розставлені, на ширині плечей, одна нога попереду, інша - ззаду), скрестно стійка (одна нога перед іншою);
для рук (по відношенню до тулуба) - руки витягнуті (вниз, вперед, в сторони, вгору, назад), руки зігнуті (на поясі, до плечей, перед грудьми, на голові, за головою) .
Варіюючи вихідні положення, можна створювати численні різновиди одного і того ж вправи. Кожне правильно побудоване вправу закінчується вихідним положенням. p align="justify"> Общеразвивающие вправи - це своєрідна "абетка" рухів. З їх допомогою формується базова координація рухів, розвиваються рухові якості, створюються передумови для освоєння техніки більш складних...
