вправ, прищеплюються основи естетики рухів. ОРУ широко використовуються в більшості видів спорту, вони складають основу змісту занять з дітьми та занять оздоровчої спрямованості з різним контингентом. p align="justify"> Широта використання загальнорозвиваючих вправ обумовлена ​​їх особливостями. Перша особливість ВРП - простота і доступність. Вправи прості за своєю структурою, тому їм нескладно навчати, вони доступні всім категоріям займаються. Друга особливість загальнорозвиваючих вправ полягає в можливості ізберательного впливу на окремі м'язові групи. Це визначає їх використання для вирішення всіляких приватних завдань фізичного виховання, а також створює умови для гармонійного розвитку рухового апарату. Третя особливість ОРУ полягає в можливості строго дозувати навантаження, визначаючи зміст і кількість вправ, кількість повторень кожного з них, інтервали відпочинку, темп, характер виконання вправ, вихідні положення. p align="justify"> Для зручності орієнтування в нескінченному різноманітті ОРУ наведемо декілька їх класифікацій, що мають практичне значення.
. Класифікація ОРУ за анатомічною ознакою. Залежно від того, які м'язові групи забезпечують руху, ОРУ поділяються на: вправи для рук і плечового поясу; вправи для ніг і тазового поясу; вправи для тулуба і шиї; вправи для всього тіла. Класифікація передбачає і подальше дроблення з виділенням вправ для конкретних м'язових груп і навіть для окремих м'язів. p align="justify">. Класифікація за ознакою переважного впливу. Залежно від спрямованості. Залежно від спрямованості впливу ОРУ ділять на вправи на силу; вправи на розтягування і вправи на розслаблення. Поєднання цих трьох типів переважного впливу визначають зміст і інших вправ, які, проте, прийнято виділяти, враховуючи їх методологічну значимість. Це вправи на поставу, вправи на координацію і дихальні вправи. p align="justify">. Класифікація за ознакою використання предметів і снарядів. ОРУ можуть виконуватися без предметів; з предметами (палиця, скакалка, гантелі, набивної м'ячик і т.д.); на снарядах і зі снарядами (гімнастична стінка, лава, стілець тощо), з використанням тренажерів. p align="justify">. Класифікація за ознакою організації групи. ОРУ можна розділити на одиночні вправи; вправи, що їх удвох, утрьох; вправи в колі в зчепленні; вправи в зімкнутих колонах і шеренгах; вправи в русі. p align="justify">. Класифікація за вихідним положенням. Залежно від вихідних положень, з яких починається виконання ОРУ, їх можна розділити на: вправи, що їх зі стійок; з Сєдов; з приседов; з положень лежачи, з упорів; з вісов і т.д.
Для точного позначення конкретної вправи можуть бути використані всі дані класифікації, наприклад: вправи удвох на силу м'язів живота з набивним м'ячем з вихідного положення лежачи на спині.
Для того, щоб назвати положення тіла або руху, що входять до складу вправи, потрібне знання спеціальних те...
