е торкнулися його, команда отримує 3 очки. Якщо суперник прийняв м'яч, але не перебивав його на бік суперника - 2. Якщо м'яч програний суперником при прийомі подачі і розіграші його - 1 очко. Удари виконуються уривчасто двома або однією рукою. У грі можна наступати на середню лінію і переступати її. Кількість замін у грі не обмежена. p> Гра проводиться з двох партій по 15 хв кожна. При зупинках гри час додають. Після закінчення першої партій дається п'ятихвилинну перерву. Виграш партій дає команді 2 очки. Програш з різницею в рахунку менше 10 очок - 1, більше 10 - 0 очок. При нічиєї кожній команді налічується по 2 очки. Рахунок гри може бути різним - 4:2, 4:4, 4:1 і т. д.
Навчання грі у волейбол здійснюється на уроках фізкультури, в шкільних спортивних секціях та секціях за місцем проживання, в ДЮСШ, піонерських таборах. Важливе значення при цьому має самостійна підготовка школярів.
Головна спрямованість уроків, побудованих на матеріалі волейболу, полягає в сприянні вирішенню завдань фізичного виховання школярів засобами волейболу, навчити основам техніки і тактики ігри, прищепити звичку до систематичних занять у позанавчальний час, за місцем проживання, озброїти для цього відповідними знаннями й уміннями.
Як будь-який інший урок з фізичної культури в школі, урок з волейболу складається з трьох частин. У підготовчу частину уроку (5-8 хв) входять заходи з організації класу і вправи, що сприяють підготовці організму учнів до виконання основних завдань уроку. Навчальний матеріал повинен бути органічно пов'язаний з матеріалом основної частини і включати в себе стройові і порядкові вправи, вправи на увагу, різні способи ходьби, бігу, стрибків, загальнорозвиваючі і спеціальні вправи для пальців і кистей рук, плечових, гомілковостопних і колінних суглобів, імітаційні вправи окремих прийомів гри, рухливі ігри, естафети.
В основній частині уроку (30-35 хв) вирішуються його головні завдання. Виконувана робота може бути спрямована на підвищення рівня фізичних якостей, вивчення і вдосконалення прийомів гри у волейбол з включенням вправ для навчання техніці і тактиці гри. Підбір вправ і їх кількість визначає ту чи іншу спрямованість уроку.
Для того щоб підвищити ефективність роботи спортивної секції, доцільно визначити для її членів конкретні завдання на щороку.
1.2. Фізична підготовка та методика розвитку спеціальних фізичних якостей
Волейбол пред'являє високі вимоги до функціональних можливостям що займаються. Гра у волейбол включає раптові і швидкі пересування, стрибки, падіння і інші дії. У зв'язку з цим волейболіст повинен володіти моментальної реакцією, швидкістю пересування на майданчику, великою швидкістю скорочення м'язів, стрибучістю та іншими якостями в певних їх поєднаннях. Систематичний розвиток фізичних якостей сприяє успішному оволодінню прийомами техніки гри і тактичними взаємодіями. У дитячому та підлітковому віці фізична підготовка в основному спрямована на розвиток швидкості, спритності, швидкісно-силових якостей, загальної витривалості. У підлітковому віці, коли йде зміцнення навичок у техніці і тактиці і їх вдосконалення, фізична підготовка створює основу для підвищення рівня оволодіння технікою і тактикою. У юнацькому віці велика увага приділяється силовій підготовці та спеціальної витривалості.
Фізична підготовка складається з загальної та спеціальної, між якими існує тісний взаємозв'язок.
1.3. Техніка гри
Виконання необхідних прийомів гри можливо лише за умови досконалого володіння їх технікою. Специфічною особливістю волейболу є те, що жоден прийом не можна виконувати ізольовано, так як він пов'язаний з іншими прийомами, виконуваними партнерами по команді, або суперником.
Техніка гри у волейбол підрозділяється на дві частини: техніка гри в нападі і техніка гри в захисті. До техніки нападу відносяться: подача, передача, нападаючий удар. До техніці захисту - прийом м'яча і блокування. Пересування у волейболі, як у нападі, так і в захисті, ідентичні, але з деякою специфікою, що полягає в більш низькому або високому положень стійки гравця.
Техніка пересувань. Пересування виконуються у вигляді ходьби, бігу, стрибків, випадів. Але перш ніж виконати той чи інший прийом гри, волейболіст повинен прийняти певну стійку або положення, забезпечує можливість своєчасного виконання необхідного руху.
За ступенем згинання ніг в колінних і тазостегнових суглобах розрізняють три види стійок: високу, середню і низьку. Перебуваючи в певній стійці, волейболіст іноді стоїть нерухомо або ж незначно пересувається переступанням з боку в бік, переносячи масу тіла з однієї ноги на іншу. Виходячи з попереднього руху, стійки мають деякі особливості. Наприклад, стійка гравця, підготовлюваного до виконання подачі, відрізняється від стійки гравця, підготовлюваного до блокування.
...
