Ступінь прояву фізичних якостей залежить від функціонального стану м'язів (їх збудливості, скоротливості, лабільності), характеру нервової регуляції та рівня діяльності вегетативних функцій.
Кожне з фізичних якостей розвивається в тісному взаємозв'язку з іншими. Наприклад, розвиток швидкості відбувається одночасно з розвитком сили.
Раніше всіх інших досягають практично граничних величин швидкісні якості. Швидкість рухів залежить від швидкості перебігу фізіологічних процесів у центральній нервовій системі і в місці нервово-м'язової передачі. Найбільш значно швидкість рухів підвищується від 4-5 до 13-14 років. Потім темп її збільшення сповільнюється. Швидкість довільного руху неоднакова в різних суглобах: в дистальних вона вища, ніж у проксимальних.
Швидкість рухів в учнів за перші три роки навчання в школі збільшується на 60-85%, в той час як у наступні сім років вона зростає лише на 15-40%. Пояснюється це тим, що до семи років ядро ??рухового аналізатора за ступенем зрілості наближається до мозку дорослої людини. Значно зростає також рухливість нервових процесів, електрична активність мозку. Таким чином, до семи років організм дитини виявляється достатньо підготовленим і морфологічно, і функціонально до реалізації швидкісних здібностей у якості, що забезпечують досить високу швидкість реакції, швидкість і темп рухів.
Одночасно зі швидкісними якостями розвивається силова витривалість до роботи динамічного характеру. Загальна та статична витривалість досягає граничних величин до 13-15 років незалежно від статі учнів. Фізіологічним механізмом є вікове підвищення здатності нервової системи довгостроково підтримувати стану безперервного збудження нервових центрів без настання позамежного гальмування. Витривалість до статичних зусиль м'язів передпліччя, тулуба і литкового м'яза найбільш значно підвищується у дітей молодшого шкільного віку. У 8-11 років найменша витривалість до статичних зусиль спостерігається в розгиначах тулуба, а найбільша - у згиначів і розгинача передпліччя.
Швидкісна витривалість характеризується здатністю підтримувати високий темп рухів. Її фізіологічною основою є розвиток функціональної стійкості нервових клітин до високих ритмам надаються на них впливів. Швидкісна витривалість вимагає збільшення як аеробних, так і анаеробних можливостей організму.
М'язова сила з віком збільшується, що пов'язано із збільшенням поперечного перерізу м'язів, яке починає інтенсивно рости з семи років. Для більшості груп м'язів максимальна сила відзначається у віці 20-30 років. До кінця навчання в початковій школі частка м'язів в масі тіла складає до 23%, в середньому шкільному віці збільшується до 33%, до кінця навчання вона досягає 43-45%.
Специфічними особливостями характеризується динаміка зростання гнучкості, що має чітку вікову картину: у молодших школярів вона помірно поліпшується, в середньому шкільному віці (до 14-15 років) стає найкращою (до 70% у хлопчиків і 85% у дівчаток). Починаючи з 15 років і до закінчення школи темпи розвитку гнучкості знижуються.
Статичний рівновагу як якість, що обумовлює спритність, у дівчаток інтенсивно розвивається з 8 до 11 років (близько 70%), і продовжується в основному до 13-14 років. У хлопчиків високі темпи зростання спостерігаються від 9 до 15 рок...
