тивні досягнення мають пряму залежність від його функцій. Наприклад, заняття боротьбою, важкою атлетикою, ковзанярським спортом, фігурним катанням, плаванням, веслуванням, туризмом при невеликому зниженні зору можливі. Але є види спорту, де зниження це небезпечно, наприклад, кінний, вітрильний спорт, стрибки у воду. Заняття художньою гімнастикою, акробатикою, окремими видами легкої атлетики, фігурним катанням, фехтуванням, стрільбою, тенісом, волейболом, баскетболом допустимі із застосуванням коригуючих окулярів. А бокс, футбол, всі види боротьби, хокей, водне поло, альпінізм не сумісні із застосуванням окулярної корекції.
З іншого боку, дозоване фізичне навантаження часто сприяє розвитку очі, попереджає захворювання.
У кожному конкретному випадку правильно визначити рівень зору і порадити вид спорту може тільки лікар-офтальмолог. Вченими доведено, що циклічні фізичні вправи (біг, плавання, ходьба на лижах) помірної інтенсивності (пульс 100-140 ударів на хвилину) надають сприятливий вплив на кровопостачання і аккомодатівную здатність ока, викликаючи реактивне посилення кровотоку в оці через деякий час після навантаження і підвищення працездатності очної м'язи. Динамічні фізичні навантаження сприяють зниженню внутрішньоочного тиску в середньому на 4,5 мм.рт.ст. незалежно від його вихідного рівня і ступеня тренованості. Після виконання циклічних вправ значної інтенсивності (пульс 175 ударів на хвилину), а також вправ на гімнастичних снарядах, стрибків з скакалкою, акробатичних вправ відзначається виражена ішемія очей, що зберігається тривалий час, і погіршення працездатності циліарного м'яза.
Враховуючи значний вплив фізичних навантажень на показники очного кровотоку і ступінь кровопостачання різних відділів ока, здоровим особам показані фізичні навантаження, при яких частота серцевих скорочень не перевищує 175 ударів на хвилину. Протипоказанням є будь-які фізичні навантаження при частоті серцевих скорочень вище 175 ударів на хвилину, так як призводять до погіршення кровопостачання тканин ока.
Необхідний медичний контроль за особами, які займаються спортом для оцінки фізичної підготовленості людини і впливу тренувальних навантажень на різні системи організму.
Обов'язково проконсультуйтеся з офтальмологом про використання контактних лінз під час занять спортом, особливо водним.
. Комплекс коррегирующей гімнастики для очей
Комплекси коррегирующей гімнастики для очей зазвичай прості і доступні у виконанні, не вимагають додаткового обладнання, особливих умов. Результат виконання спеціальних вправ - висока зорова працездатність. Почати достатньо з 2-3 вправи. Загалом кількість вправ залежить від ступеня втоми очей: чим сильніше втома, тим більше кількість вправ слід виконати.
Регулярне виконання цих вправ спільно з розслабленням здатне дати хороші результати вже через місяць тренувань. Серед відгуків на ці вправи висловлювалися твердження про поліпшення зору в два рази за півроку.
. І.П.- Сидячи. Міцно заплющити очі на 3-5с, а потім відкрити на 3-5с. Повторити 6-8 разів. Вправа зміцнює м'язи повік, сприяє поліпшенню кровообігу і розслабленню м'язів.
. І.П.- Сидячи. Швидко моргати на протязі 1-2 хвилин. Вправа сприяє поліпшенню кровообігу століття.
...
