гання і оптимізують їх ефект [7].
Характеризуючи систему спортивної підготовки в цілому, можна сказати, що це багаторічний, цілорічний, спеціально організований процес виховання, навчання, розвитку, підвищення функціональних можливостей спортсменів - процес, складовими частинами якого є також гігієнічний режим, науковий, лікарський і педагогічний контроль, матеріальні умови, організація та ін, нерозривно пов'язані між собою на підставі певних принципів, правил та положень [8].
Спортивна тренування являє собою більш вузьке поняття, ніж спортивна підготовка, але є її невід'ємною частиною. Спортивна тренування - це підготовка до спортивних змагань, побудована у вигляді системи вправ і представляє собою, по суті, педагогічно організований процес управління розвитку спортсмена (його спортивним вдосконаленням). У змісті спортивного тренування входять, хоча і не повністю всі основні сторони підготовки спортсмена: фізична, технічна, тактична і спеціальна психічна. Ефект систематичного тренування втілюється в придбанні і підвищенні рівня тренованості спортсмена. Вона і становить основу його підготовленості до спортивних досягнень. Підготовленістю спортсмена прийнято називати доцільні слідства підготовки спортсмена, які втілюються в зростанні його достиженческих можливостей, оптимізують їх і сприяють їх реалізації. Тренованість спортсмена поділяють на загальну і спеціальну. Спеціальна тренованість характеризується ступенем пристосованості організму до специфічних вимог обраного для спеціалізації виду спорту, а загальна тренованість-ступенем пристосованості до комплексу різних видів діяльності [5,7]. Деякі фахівці виділяють ще допоміжну тренованість, яка створює основу для спеціальної тренованості і займає проміжне положення між нею і загальної тренованістю. Залежно від правильності, систематичності, тривалості і інтенсивності процесу тренування, а також дотримання гігієнічного режиму та інших умов тренованість може бути меншою і більшою.
Стан тренованості, що дозволяє спортсменові успішно брати участь у змаганнях, прийнято називати - спортивною формою. Вона визначається не тільки рівнем зазначених компонентів, але і гармонійною злитістю їх. Спортивна форма повинна бути придбана до початку змагального періоду тренування. Оскільки майже всі компоненти спортивної форми в процесі тренування зміцнюються, поліпшуються, удосконалюються, природно, в цілому поліпшується і стан спортсмена, підвищуються його можливості в досягненні високих результатів. Природне прагнення досягти вищого рівня спортивної форми до часу участі в найбільш відповідальних змаганнях. Цей рівень так і називають - вища спортивна форма [8].
Глава 2. Циклічність в системі спортивного тренування
.1 Періоди побудови річного циклу
У рамках великого тренувального циклу в певній мірі періодично змінюється як зміст, так і побудова тренування. Великий цикл складається з підготовчого, змагального і перехідного періоду. Ці періоди є, по суті, не що інше, як послідовні стадії процесу управління розвитком спортивної форми [7].
Підготовчий період. Тренування в цьому періоді має виключно важливе значення, оскільки створює загальний і спеціальний фундамент (морфологічний, фізіологічний, психологічний, технічний) для підготовки в змагальному періоді. Недостатня попередня тренування не мо...
