нальний стан нервової системи першокласників, як знизити негативні наслідки нервово-психічної напруги. З'ясовано, що особливо сприятливо впливають на центральну нервову систему дітей фізичні вправи аеробного спрямованості. Проведеними дослідженнями (Р.А. Абзалов, 1985, 1988; Р.Р.Нігматулліна та ін, 1992; JS Harrell et al 1997; Т.Г. Кирилова 2000) показано, що обмеження рухової активності організму, що розвивається відбивається не тільки на центральній нервовій системи, а й на функціонуванні серцево-судинної системи. У дітей першого року навчання в школі недостатня рухова активність стримує зростання показників ударного хвилинного об'єму крові і вікове уражень серцебиття. В умовах же щоденних занять фізичними вправами у дітей першого року навчання в школі відбувається розвиток брадикардії тренованості, збільшення ударного і хвилинного об'єму крові, підвищення ефективності насосної функції серця (Т.Г. Кирилова, 2000). Крім того фізичні вправи необхідні для вдосконалення регуляції функціонального стану центральної нервової системи, підвищення її адаптаційних можливостей при розумових і фізичних навантаженнях. Молодший шкільний вік. Наступні роки навчання в школі, тобто в початкових класах, відбувається уповільнення швидкості росту в довжину. Цей період припадає на вік 7-10 років і називається, як молодший шкільний вік.
Даний період, за періодизації А.А. Маркосяна, носить назву друге дитинство і є найбільш спокійним у розвитку дітей: відбувається плавна зміна структур і функцій організму. Незважаючи на уповільнення темпів зростання, довжина тіла збільшується інтенсивніше, ніж маса. У ході розвитку дітей відбувається процес окостеніння кістяка, тобто заміна хрящової тканини на кісткової. Терміни формування кісткової тканини тісно взаємопов'язані з певними етапами фізичного і статевого розвитку і є своєрідним його барометром. Так, наприклад, поява точок окостеніння шіловідного відростка у дівчаток, та у хлопчиків відбувається в 7 річному віці, тоді як у гороховідной кістки точки окостеніння з'являються в 9 років у дівчаток і лише в 11 років у хлопчиків. До 9-11 років закінчується окостеніння фаланг пальців рук, а кістки таза інтенсивно розвиваються з 8-10 років, особливо у дівчаток. У цьому віці внаслідок зміни в будові зв'язкового апарату, хрящових і кісткових елементів хребта, поступово формуються вигини хребта: до 7 років встановлюються шийна і грудна кривизни і тільки до 12 років - поперекова. Найбільш хребет рухливий до 8-9 річного віку, внаслідок чого у молодших школярів часто відзначаються випадки порушення постави і деформації хребта. Всі ці особливості формування скелета необхідно враховувати при побудові фізкультурних занять у школах, а також тренувальних процесах. Надмірні навантаження на нижні кінцівки, різкі поштовхи при стрибках особливо на одній нозі, можуть викликати зсув кісток тазу, привести до плоскостопості. Великі за інтенсивністю та обсягом фізичні навантаження в цьому віці призводять до значних енерговитрат, що може спричинити за собою затримку росту. У молодшому шкільному віці м'язи мають тонкі волокна, бідні білком і жирами, містять багато води, тому розвивати їх треба поступово, різнобічно. Змінюється співвідношення типів м'язових волокон: збільшується кількість і відносна площа червоних і проміжних волокон в порівнянні з білими. Значить, в цьому віці можна починати поступовий розвиток витривалості. У дітей 7-10 років основна маса скелетних м'язів складається з волокон I типу. Відомо, що тип I характеризується переважанням аеробного енергетикою, що пов'язано з процесами окислення в мітохондріях (Косицкий, 1985р.). Аеробний спосіб отримання енергії більш економний, утримується тривалий час, ніж анаеробний (безкисневому), який призводить до швидкого стомлення. p align="justify"> Концентрація і активність ферментів, що відповідають за окислювальні процеси в м'язах, так само дуже високі - майже як спортсменів стаєр (Д.А.Фарбер, 1990 р.). Морфологічна структура м'язів така, що кожне волокно близько стикається з капілярами, що доставляють в м'язи кров, а разом з нею кисень і поживні речовини. Для дітей цього віку характерна висока потреба в кисні незважаючи на порівняно невисоку масу скелетних м'язів, відношення максимального споживання кисню (МПК) у віці 9-10 років майже в 2 рази перевищує подібне ставлення у дорослих. Цікавий той факт, що після цього віку - молодшого шкільного, таких явищ більше не спостерігається. p align="justify"> Висока потреба в кисні характерна і для тканин внутрішніх органів, а також для мозку. У молодшому шкільному віці мозок дитини споживає кисень в два рази інтенсивніше, ніж мозок дорослого. p align="justify"> Зазнає істотні зміни структура і функціональна діяльність мозку. У цьому віці закінчується ріст і структурна диференціювання нервових клітин. Однак, функціональні показники нервової системи ще далекі від досконалості. У корково-підкірко...
