сфаткіназная реакція досягає граничних значень вже на 2-3 секунді роботи. Однак ємність її не велика, і вона дуже швидко вичерпує себе, А.Ю. Букатін, В.М. Колузганов, 1986.
Робота в анаеробних умовах характеризується утворенням кисневого боргу. Киснева недостатність виникає при значному фізичному навантаженні. Не встигаючи отримати гроші з атмосферного повітря необхідний кисень, організм спортсмена виробляє енергію за рахунок біохімічних реакцій, що відбуваються без участі кисню.
При цьому в організмі витрачаються енергетичні речовини і відбувається інтенсивне утворення молочної кислоти. Вчені встановили, що, чим вище кисневий борг після граничної роботи, тим більшою працездатністю людина володіє безкисневих, В.Г. Кудрявцев і Ж.В. Кудрявцева, 1986.
Умовно, кордон між анаеробним і аеробним енергозабезпеченням називають анаеробним порогом. Чим вище рівень анаеробного порогу, тим більш високу інтенсивність може зберігати людина, яка виконує тривалу роботу.
Аеробна витривалість - кисневий вид витривалості, тобто відновлення АТФ відбувається за участю кисню, а саме в процес?? е аеробного гліколізу. Робота здійснюється в зонах великої і помірної потужностей. Багато авторів ставлять знак рівності між поняттями аеробне витривалість і загальна витривалість.
Аеробна працездатність має найбільше значення в тривалій м'язовій діяльності, коли є повна можливість задоволення працюючих м'язів киснем. Аеробні процеси володіють найбільшою ємністю і ефективністю і досягають свого максимуму приблизно до 5 хвилині після початку роботи.
Автор книги «Аеробіка. Продуктивність борців »В.С. Іванов, 1979, оцінює аеробну продуктивність за наступними показниками: рівнем МПК, за часом, необхідного для досягнення МПК і по граничному часу роботи на рівні МПК. Найбільш ефективний і широко використовується для оцінки аеробних височин спортсменів показник МПК, за допомогою якого можна дізнатися, скільки кисню (у літрах або мілілітрах) здатний спожити організм людини за одну хвилину. Чим більше показник МСК, тим вища аеробна продуктивність, а отже і загальна витривалість.
До функціональних систем, що забезпечує високий рівень розвитку витривалості, відносяться: центральна нервова, серцево-судинна, дихальна, ендокринна, терморегуляціонная і нервово-м'язова системи. Органами, лимитирующими прояв витривалості, є серце, печінка і м'язи. До числа найбільш важливих властивостей організму визначають витривалість відносяться: ефективність легеневого дихання; продуктивність серця, від якої залежить значною мірою кількість крові, що надходить до працюючих м'язів; киснева ємність крові, обумовлена ??вміст гемоглобіну; кровопостачання працюючих м'язів, що залежить від числа капілярів в м'язах та ефективного розподілу крові в органах; вміст у м'язах міоглабіна, що виконує функції тимчасового депо та перенесення кисню в тканинах; вміст глікогену в печінці, від швидкості ефективності розпаду якого залежить величина виділеної енергії; вмістом фосфатних сполук у м'язах, розпад яких миттєво виділяє енергію; активність ферментів тканинного дихання, А.П. Скородумова, 1984.
Витривалість є такою фізичною якістю, рівень розвитку якого залежить від функціональних можливостей великої кількості органів і систем організму. Прояв витривалості залежить від інших фізичних, а також психічних якостей, технічної та тактичної майстерності спортсмена.
.3 Засоби розвитку витривалості борців
Засоби розвитку витривалості борців можна класифікувати залежно від видів витривалості.
По-перше, А.Н. Ленц, 1964, класифікує витривалість по структурі виконуваної роботи:
Загальна витривалість, засобами її розвитку будуть будь-які вправи і фізична робота, що викликають стомлення і підвищену діяльність серцевого системи та дихальної системи спортсмена. Але все ж, найчастіше для розвитку загальної витривалості використовують кросовий біг, плавання, ходьбу на лижах, спортивні ігри.
Спеціальна витривалість. Заслужені тренер СРСР С.А. Преображенський стверджує, що спеціальна витривалість виховується безпосередньо боротьбою, тому сутички на килимі можна замінити ніякими іншими вправами, тому головним засобом розвитку спеціальної витривалості є сутичка і пропонує різні варіанти його проведення:
· сутички більш тривалі, ніж передбачає регламент змагань;
· сутички у швидкому темпі, а також сутички з нарощуванням темпу, які пропонує А.А. Карпінський, 1975;
· сутички з більш важким суперником;
· сутички зі зміною партнерів (причому кількість змін може бути від однієї і більше);
· сутички змінного...
