13-14 років.
13-14 років - це період середнього шкільного віку. Це період предполового і статевого дозрівання, так званий перехідний вік. Він триває 2-3 роки, у хлопчиків у межах від 13-14 років до 18 років, у дівчаток від 12-13 років до 16 років. Різні роки статевого дозрівання у ряді випадків стирають грані між середнім і старшим шкільним віком. Біологічні зміни в одних у 13-14 років можуть бути такі, як у деяких в 16-17 років. У цей час відбувається розвиток ендокринної системи, що впливає на функції головного мозку. Гіпофіз діє стимулюючим чином на статеві залози. У нервовій системі відбуваються зрушення, що характеризують все більшого вдосконалення протікання основних нервових процесів. Посилюється внутрішнє гальмування, але збудження продовжує залишатися домінуючим. Відбувається розвиток і ускладнення другої сигнальної системи. Виявляється прагнення до складних видів праці. І до занять спортом. З початком періоду статевого дозрівання поряд із загальним розвитком наступають зміни і в серцево-судинній системі. Підвищена рухова діяльність викликає посилений розвиток серця, яке починається в 12-14 років, а до 15 років воно збільшується майже в 15 разів в порівнянні з новонародженим. Енергія розвитку в цьому періоді схильна індивідуальних коливань. Цей період у дівчаток починається і закінчується раніше, ніж у хлопчиків. Товщина стінок лівого, а не правого шлуночків значно товщі у дорослих. Якщо у новонароджених товщина стінок шлуночків буде 1:1, то при статевому дозріванні - 1:1,5, в зрілому віці - 1:2,5.
У дітей просвіт легеневої артерії дорівнює просвіту аорти, а після статевого дозрівання аорта стає ширше легеневої артерії. Поперечник серця збільшується, досягаючи в середньому 8,5 - 9,5 см. (від 7,5 до 12 см.). У період статевого дозрівання темп росту серця перевищує темп зростання кровоносних судин. АТ підвищується в результаті опору щодо вузьких судин. У 13 років максимальне одно в середньому 103 мм і мінімальне - 62 мм, а в 15 років 110 мм і 70 мм. Пульс стає рідше. У 13 років у середньому 80 ударів, а в 15 років - 74 удари на хвилину. Ритм встановлюється. У цей час посилено розвиваються еластичні і м'язові волокна в судинах, що з анатомо-фізіологічної точки зору потрібно розглядати як компенсаторне явище. Продовжує залишатися легка збудливість серця через переважання симпатичних впливів над парасимпатическими.
Досить часто зустрічаються у хлопчиків і дівчаток серцебиття, дихальні аритмії, екстрасистолії, функціональні систолічний шуми. Зазвичай з періодом статевого дозрівання всі ці явища зникають. Дихають діти рідше, в середньому 19-20 разів на хвилину. Життєва ємність легких наростає з 1900 см 3 в 13 років до 2700 см 3 в 15 років. У 12-14 річному віці на +1 см зросту доводиться 13-15 см 3 життєвої ємності легень.
Склад крові підлітків мало відрізняється від дорослих. У підлітків менше гемоглобіну (73-84%), більше лейкоцитів - (8000-9000, у дорослих людей 6000-9000) і лімфоцитів (23-30%, замість 21-25%) при меншому відсотку нейтрофілів. Фізичний розвиток в період статевого дозрівання змінюється значно. Посилений ріст у довжину відбувається в 13-14 років. Річні надбавки зростання досягають 8 см. в окремих випадках - 18-20 см. Вага так не збільшується, при чому до 14-15 років на 1-2 кг, а потім до 18 років річні надбавки бувають 8 і більше кг. Грудна клітина збільшується в передньозадньому і бічному розмірах, але порівняно із зростанням в довжину - відстає. У 13-14 років дівчатка у фізичному розвитку перевершують хлопчиків. У 15-16 років у хлопчиків відбувається енергійний ріст і вони наздоганяють і переганяють дівчаток. З 14 років з'являються вогнища окостеніння, продовжує збільшуватися мускулатура. Підлітки можуть досягати досить високої тренованості в окремих видах спорту. Вони починають виступати у змаганнях. Продовжує залишатися краща пристосовність до швидкісних навантажень і погана переносимість тривалої, напруженої роботи. Суворе дотримання поступовості, послідовності і індивідуального підходу має лежати в основі занять з підлітками. При заняттях з дівчатками необхідно враховувати особливості біологічного характеру (Менструальні цикли). p> Під час занять фізичними вправами у підлітків відзначається швидка стомлюваність, хоча і швидке відновлення працездатності юних спортсменів. Тому час занять потрібно скорочувати до 40-45 хвилин і давати частіше відпочивати. Щільність тренувального заняття повинна бути меншою, ніж у дорослих. Треба звести до мінімуму застосування одноманітних вправ зі статичними напругами і затримкою дихання. У цьому періоді особливо корисна різнобічна тренування. p> Підлітки пишаються своєю силою, намагаються її проявити і переоцінюють свої можливості. Для досягнення високих результатів підлітки деколи неправильно застосовують максимальні напруги, забуваючи про поступовості, послідовності. В«Довільні рухи у них йдуть часто наперекір по...
