и [8]. За даними дослідження, у нашій країні, Швеції, Чехії, Словаччини відсоткове співвідношення фізичної та технічної підготовок наводиться в таблиці 1. Аналіз результатів національних збірних команд у чемпіонатах світу показує, що більш успішно росіяни виступають в зимовому орієнтуванні. Однією з причин успішного виступи є їх лижна підготовка. Одна половина команди - майстри спорту з лижних гонок, інша готується стати майстрами. У 1980-х рр.. в програму всесоюзних змагань з орієнтування були включені контрольні нормативи з фізичної підготовки. Влітку - це біг, взимку - лижні гонки. З'явилися багато опонентів, які стверджують, що орієнтування не тільки біг. Це, без сумніву, правильно, але підвищення функціональної підготовки дало свої позитивні результати: підвищилася швидкість, виникли успіхи на міжнародній арені. Деякі тренери (І.І. Столів, А.С. Лосєв та ін) дають приблизні показники рівня біговій підготовки спортсменів-орієнтувальників (табл. 2).
В
Таблиця 1.
Вікові категорії
Спортивні категорії
Технічна підготовка
Фізична підготовка
Діти Дорослі
Новачки Розрядники
Новачки
Розрядники
МС
60
50
40
5
10
40
50
60
75
90
Кваліфікація
Результати гладкого бігу (хв, с)
10 км
5 км (М), 3 км (Ж)
1 км
Чоловіки
30.30
14.45
МСМК
2.40
МС
32.00
15.30
2.45
КМС
34.00
16.25
2.50
1-й розряд
36.00
17.15
2.57
2-й розряд
39.00
18.30
3.08
Жінки
МСМК
38.00
10.30
3.04
МС
42.00
11.30
3.18
(CMC
46.00
12.30
3.33
1-й розряд
52.00
13.50
3.50
2-й розряд
56.00
15.10
4.12
В
На підтвердження вищесказаного наведемо приклад: найкращі наші майстри-орієнтувальники з бігу по шосе на 15 км (Л. Кузьмін, М. Зорін, В. Лук'янов, Н. Лузін) показували результат 50 хв (1.20 - 1 км), а В. Алексєєв, І. Кузьмін (перший російський чемпіон світу) - 49 хв (3.16 - 1 км). p> Фізичну підготовку в спортивному орієнтуванні (як і в інших видах спорту) можна розділити на:
- загальну фізичну підготовку (ЗФП);
- спеціальну фізичну підготовку (СФП) [9].
Мета загальної фізичної підготовки полягає у підвищенні загальної працездатності організму. Засобом ОФП можуть бути й інші види спорту: гімнастика, легка атлетика, спортивні та рухливі ігри, плавання, велосипед, лижний спорт, тури...
