ідрізняти істотне від несуттєвого, глибоко і повно і аналізувати техніку досліджуваного вправи і т.д. У заняттях з ними можна з успіхом використовувати лекції, накази, самонакази та ін
Методи забезпечення наочності застосовуються для створення зорових, слухових, рухових образів, уявлень в процесі технічної, тактичної, фізичної підготовки. До них відносяться різні форми натуральної демонстрації: показ техніки фізичних вправ (в цілому або за елементами, уповільнено або в звичайному темпі); В«прочувствованіеВ» рухів з допомогою спеціально сконструйованих для цього тренажерів і т.п. До методів наочності також відносяться: демонстрація плакатів, малюнків, схем та інших наочних посібників; фото-, кіно-, відео-демонстрація відтворюють техніко-тактичні дії окремих спортсменів або команди в цілому; звукова демонстрація - відтворення звукової картини якого руху з допомогою голосу, хлопків, спеціальних технічних пристроїв (метронома, магнітофона), а також звуколідеров і приладів термінової звукової інформації про хід рухів при їх вдосконаленні; світлосигнальна демонстрація - светолідери і прилади термінової світловий інформації при вивченні, вдосконаленні рухів і управлінні швидкістю бігу, плавання і т.д.; предметні орієнтири, що вказують напрямок, амплітуду рухів, динаміку прикладених зусиль.
Методи забезпечення наочності набувають особливого значення при навчанні техніці рухів юних спортсменів молодшого віку. У них увагу недостатньо стійко, нерідко має мимовільний характер. Вони схильні до наслідування. Тому в заняттях з ними істотна роль показу. Для створення повних і точних рухових, зорових і слухових відчуттів необхідно також ширше використовувати предметні орієнтири і обмежувачі, звукову та світлову сигналізацію. Ці прийоми дозволяють дітям відчути, чи правильно вони виконують руху.
У заняттях з юними спортсменами середнього віку поряд з предметними орієнтирами, звуковий і світловий демонстрацією, використовують малюнки, плакати, фото-, кіно-, відео-демонстрації, тому що підлітки вже мають певним запасом знань, технічних і тактичних умінь і навичок.
У заняттях з юнаками старшого віку при вивченні і вдосконаленні техніки вправ показ відрізняється більшою деталізацією, швидшим темпом виконання вправ і меншим числом повторень. Для прочувствованія рухів застосовуються тренажери.
Більшість методів наочності застосовуються в поєднанні з методами слова.
Методи вправ.
Методи спортивного тренування, засновані на рухової діяльності спортсмена, поділяються умовно на дві групи:
п‚· методи строго регламентованого вправи;
п‚· методи щодо регламентованого вправи. p> До першої групи відносяться: методи цілісного і розчленованого вправи, застосовувані в основному при розучуванні техніки рухів; рівномірний, змінний, інтервальний, повторний, комплексний (Повторно-прогресуючий, стандартно-варіативний, кругової та ін), які застосовуються з метою вдосконалення рухових навичок, виховання вольових і моральних якостей.
До другої групи належать ігровий, змагальний методи.
Практичне використання методів багато в чому залежить від закономірностей природного розвитку організму, спеціалізації та підготовленості спортсмена.
Суть методу цілісного вправи полягає в тому, що розучує вправа виконується в цілому, тобто спортсмени освоюють техніку вправ відразу після показу і пояснення. Цей метод застосовується при розучуванні найпростіших вправ або при вивченні складних рухових дій, які не можна розчленовувати.
Метод розчленованого вправи передбачає розчленовування складного технічного дії на відносно самостійні елементи, які розучуються ізольовано, а лише після певної відпрацювання з'єднуються в цілісне дію. Цей метод застосовується для вивчення, вдосконалення, закріплення та виправлення окремих частин цілого вправи.
Рівномірний метод характеризується тим, що юні спортсмени виконують фізична вправу безперервно протягом відносно тривалого часу з постійною інтенсивністю, прагнучи зберегти задану швидкість. Постійний темп, ритм, величину зусилля, амплітуду рухів. Залежно від розв'язуваних завдань, вправи можуть виконуватися з малої, середньої і максимальною інтенсивністю. Тренувальних дій рівномірного методу на організм забезпечується в період роботи. Збільшення навантаження досягається за рахунок підвищення або тривалості, або інтенсивності виконання вправи. Із збільшенням інтенсивності виконання роботи тривалість її, зрозуміло, зменшується, і навпаки. Рівномірний метод застосовується на всіх етапах багаторічних занять юних спортсменів. Однак великі обсяги рівномірної роботи неприйнятні для спортсменів молодшого віку. При виконанні вправ малої і середньої інтенсивності розвиваються аеробні можливості, при високій інтенсивності відбувається розвиток спеціальної витривалості (анаеробні можливості). Виконання вправ з великою інтенсивністю пред'являє високі вимоги до серцево-судинній системі, а так...
