використання в різних медичних установах;
єдина система боротьби з хворобами повинна бути створена за типом послідовності і наступності етапів: первинна профілактика - діагностика і лікування, реабілітація - вторинна профілактика.
В
3. ОЗДОРОВЧИЙ ЕФЕКТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ
Фізичні вправи використовувалися в лікувальних і профілактичних цілях протягом багатьох тисячоліть. Найбільш ранні рукописи (2000 - 3000 років до н.е.), в яких викладалися питання, пов'язані з лікувальною дією рухів, знайдені в Китаї. Що з'явилися через тисячу років в Індії священні книги Веди містять докладний опис лікувальної дії дихальних вправ, спеціальних пасивних рухів, купання і розтирання тіла. У Древній Греції лікувальну гімнастику вивчав і розробляв Гіппократ. У своїх книгах він приводив методику застосування лікувальної гімнастики при хворобах серця, легень, шлунково - кишкового тракту.
У Стародавньому Римі лікувальна гімнастика також займала велике місце в лікуванні хворих. Римські лікарі Цельс і Гален, використовуючи досвід греків, широко застосовували і її, і трудотерапию.
Досвід лікувального та профілактичного застосування руху був поглиблений і розширений видатним таджицьким вченим Авіценною. Найважливішим елементом лікування він вважав правильно організований режим рухів з використанням фізичних вправ.
Велика увага використанню фізичних вправ з профілактичною та лікувальною метою приділяли і російські лікарі в 18 столітті. У 19 столітті великі відкриття в галузі природознавства надали величезний вплив на подальший розвиток науки, в тому числі і на еволюцію лікувальної гімнастики. Важливе значення надавали лікувальному використанню фізичних вправ творці російських терапевтичних шкіл М.Я.Мудров, С.П.Боткін, Г.А.Захарьін та ін
Фахівці і нашого часу вважають, що рухова активність у вигляді трудових операцій на виробництві, побутових та спеціальних фізкультурно - спортивних рухових дій і навичок робить благотворний вплив на організм.
Але зміцненню здоров'я сприяють лише глобальні рухові дії, виконання яких пов'язане з інтенсивною діяльністю серцево - судинної і дихальної систем і значними енерговитратами. Особливо корисні руху, використовувані в фізичної культурі: ходьба і біг, плавання, пересування на лижах, їзда на велосипеді, веслування, вправи на гімнастичних снарядах, рухливі і спортивні ігри.
Які ж конкретні фактори обумовлюють зміцнення здоров'я?
Підвищення рівня загартовування. Цьому особливо сприяє інтенсивне плавання, біг, їзда на велосипеді, біг на лижах. Досить ефективні фізичні навантаження, що виконуються на відкритому повітрі в будь-яку погоду, в різний час року і при різній температурі повітря. Якщо до них додати спеціальні гартують процедури ( холодний душ, обтирання снігом, купання в холодній воді та ін), то ефект буде ще більшим. При підвищенні рівня загартовування, що займається стає менш сприйнятливим до різних простудних захворювань.
Підвищення механічної міцності опорно - рухового апарату. При тривалих і регулярних заняттях фізичними вправами (особливо з високою інтенсивністю), поступово підвищується міцність кісток скелета, збільшується еластичність зв'язок, сухожиль і м'язів, поліпшується гнучкість.
Структурні та функціональні зміни в скелетних м'язах і внутрішніх органах: поліпшення еластичності судин, збільшення маси і розмірів серця, зменшення жирової маси, збільшення маси м'язової тканини та ін Такі зміни, в сукупності з розширенням резервних можливостей організму, так само, як і загартовування, підвищують його стійкість до різних захворювань. Крім того, тренований організм легше переносить критичні ситуації (серйозне захворювання, важку операцію, психологічний стрес тощо).
Оздоровчий ефект фізичних вправ, як уже було сказано вище, був відомий ще в далекій старовини, проте міцну наукову основу проблема В«рух - здоров'яВ» отримало порівняно недавно. Виснажлива фізична праця і важке м'язове стомлення в ті часи, коли механізація виробництва тільки починалася, сприймалася не як засобу оздоровлення, а як фактори розлади здоров'я, виснаження і зносу організму. Таку точку зору розвивали навіть деякі вчені.
На початку 20 сторіччя відомий німецький фізіолог М.Рубнер оприлюднив постулат про вплив фізичних навантажень на тривалість життя живих організмів. На його думку, кожному організму на весь життєвий період природа запрограмувала певний енергетичний В«ФондВ». Наприклад, для людини величина цього фонду становить 720000 калорій на кожен кілограм маси тіла. Принаймні витрати В«програмнихВ» калорій наближається закінчення життя.
Тривалість життя, по Рубнер, багато в чому залежить (за інших рівних умов) від величини фізичного навантаження, виконуваної організмом в перебігу життя. А якщо так, то для людини небайдужі вибір професії, побутові умови і (якщо він займається фізичною культурою) обся...
