а то й три основних змагання, яким повинна передувати ретельна і добре організована тренувальна підготовка. Тому спортивний рік розбивається на кілька циклів, що відповідають кількості найважливіших змагань. У більшості випадків у борців буває здвоєний або строєний цикл підготовки. Кожного важливого змаганню передує підготовчий, а потім змагальний етапи підготовок з обов'язковим відпочинком після закінчення змагання. p align="justify"> Тривалість цих етапів може бути різна. Залежить вона від часу, що залишився до змагання, підготовленості спортсмена і навантажень, отриманих у попередніх змаганнях. p align="justify"> У всіх випадках після певної тренувальної роботи організм повинен отримувати відповідний відпочинок для відновлення сил і працездатності. Тривалість відпочинку залежить від навантаження під час тренування. p align="justify"> Таким чином, правильно побудована тренувальна робота повинна характеризуватися оптимальним поєднанням тренувального навантаження з відповідним відпочинком.
2. Виховання фізичних і морально-вольових якостей
Виховання борця - складний і тривалий процес.
Вирішальну і основоположну роль у підготовці борця грає фізична підготовка. Від першого заняття і до тих пір, поки спортсмен стане справжнім майстром своєї справи, проходить не один рік. Починаючи тренування з боротьби, потрібно пам'ятати, що результат прийде лише тоді, коли оволодієш сучасної та раціональної технікою, розвинеш силу, витривалість, спритність, сміливість, вольові якості і ще багато чого, що необхідно для досягнення перемоги на борцівському килимі. p align="justify"> Призначення занять з фізичної підготовки полягає в підтримці тренованості і подальшому розвитку фізичних і морально-вольових якостей, необхідних борцю. Вони служать прекрасним засобом розвантаження нервової системи і засобом активного відпочинку. p align="justify"> Система фізичної підготовки включає в себе два нерозривно пов'язаних елемента: загальну і спеціальну підготовку.
Під загальною підготовкою розуміють процес, спрямований на досягнення високого ступеня розвитку фізичних якостей (сили, витривалості, швидкості, спритності і гнучкості), і спрямована на вдосконалення діяльності певних органів і систем організму людини, підвищення їх функціональних можливостей . Загальна підготовка має спрямованість на створення своєрідних резервів організму для їх використання в необхідних випадках. p align="justify"> Під спеціальною підготовкою розуміється своєрідна професійна підготовка, яка має на меті домогтися результатів діяльності з мінімальною витратою накопичених резервів організму.
У початковий період занять (новачків) загальною підготовці приділяється більша увага. Також більше уваги приділяється загальній підготовці в підготовчому і перехідному періодах тренування. В основному (змагальному періоді) більша увага приділяється спеціа...
