ся вони швидко, за несподіваним (бажано зоровому) сигналу. Це пов'язано з тим, що в іграх переважає зоровий подразник. Вправи повинні бути різноманітними, мають охоплювати різні групи м'язів, сприяти підвищенню координаційних здібностей займаються.
Якість швидкості з часом може втрачатися, якщо над його розвитком систематично не працювати. Починають його розвиток з молодшого шкільного віку. Для цього підбираються спеціальні рухливі ігри з елементами виконання ігрових прийомів, стартові прискорення, естафети з перешкодами, м'ячами і т. д. Вправи виконуються в максимально швидкому темпі. Найкращі результати з розвитку швидкості рухів у дітей досягаються у віці від 7 до 15 років. Вправи для розвитку швидкості не слід давати на тлі втоми, так як при цьому різко порушується координація рухів і втрачається здатність до швидкісним діям. Вправи для розвитку швидкості даються систематично в початку кожного тренувального заняття.
Витривалість - це здатність людини тривалий час долати стомлення, не знижуючи інтенсивності і точності рухових дій, вона обумовлюється стійкістю нервової системи до збудження великої інтенсивності, енергетичним забезпеченням діяльності організму, рівнем володіння ігровими навичками.
Спритність - це здатність до швидкого здійснення складних координаційних рухових актів в умовах мінливої вЂ‹вЂ‹обстановки. Ступінь розвитку спритності визначають по точності, економічності і раціональності рухів. Спритність має першорядне значення у всіх ігрових прийомах, де пред'являються високі вимоги до координації рухів. Про її розвитку можна судити з того, як швидко учень зможе опанувати складним ігровим прийомом; по ступеня точності виконання його в змінюється ігровій обстановці. Основним завданням розвитку спритності має бути оволодіння новими багатогранними руховими навичками. Спритність є комплексним фізичним якістю і включає в себе не тільки роботу пропріорецепторов, але й роботу зорової системи. Якість спритності органічно пов'язане з силою, швидкістю, витривалістю, гнучкістю.
При розвитку спритності необхідно керуватися наступними методичними рекомендаціями: урізноманітнити заняття, систематично вводити в них нові фізичні вправи, різні форми їх поєднання; варіювати, застосовуючи зусилля і умови, супутні занять; регулювати навантаження на організм за першими ознаками погіршення точності рухів; визначати достатність відпочинку між повтореннями окремих завдань за показниками відновлення пульсу. Розвиток спритності слід починати з раннього дитинства, так як у віці 7-10 років розвиток цієї якості протікає найбільш інтенсивно. Молодші школярі досить легко схоплюють техніку складних фізичних вправ, швидко і точно засвоюють складні з координації рухові дії.
Для розвитку спритності у дітей використовуються всілякі фізичні вправи, рухливі ігри, що вимагають швидких переходів від одного рухового дії до іншого та взаємодії з граючими, вправи в техніці і тактиці гри в різних...
