овно проявляються при сильних розумових і фізичних напругах, при постійно мінливих умовах навколишнього середовища, що спостерігається в спорті, зокрема у єдиноборстві.
Особливостями психологічної підготовки в єдиноборстві є:
В· відповідальність перед колективом за особисті дії;
В· велике кількість сильних збивають факторів під час змагань;
В· сильно виражені компоненти спортивної майстерності та їх взаємодії для досягнення мети (Техніка, тактика, фізична і психологічна підготовки);
В· складності турнірів (перерви між боями не дають можливості повністю відновити організм, велика кількість турнірів, контроль над масою тіла, профілактика травм та ін.)
3. Основні завдання психологічної підготовки в єдиноборствах
В якості основних завдань психологічної підготовки в єдиноборствах можна виділити наступні:
1. Формування властивостей особистості, необхідних для успішного ведення поєдинку, зокрема: уважності, сміливості, рішучості, терплячості і наполегливості, толерантності до болю, швидкості реакції, швидкості, точності, нестандартності мислення, дисциплінованості і одночасно ініціативності. Можна помітити, що цей набір вкрай рідко зустрічається у людей В«природного онтогенезуВ», оскільки в нього входять властивості, як правило, взаємовиключні один одного (Обережність і рішучість, дисциплінованість і ініціативність і т.д.). Однак саме такий малюнок особистості робив бійця практично непереможним. p> 2. Формування у адепта сталого довготривалого стану, яке в ВЕ прийнято називати В«Пильна розслабленістьВ» або В«стан воїнаВ». p> 3. Знайомство з зміненими станами свідомості і навчання бійця навичкам саморегуляції, а також навичкам управління увагою.
4. Формування специфічних психологічних установок, в першу чергу, особливого ставлення до болю і до смерті, причому як своєї, так і чужої.
4. Вправи для психологічної підготовки
Набір психотехнік, складається з дев'яти великих розділів:
1) Рух;
2) Дихання;
3) Робота з голосом;
4) Робота з поглядом;
5) Вправи на В«почуття партнера В»;
6) Вправи на концентрацію і деконцентрацію уваги;
7) Медитативних вправи;
8) Вправи, пов'язані з ризиком;
9) Вправи, пов'язані з больовими впливами. p> Варто зауважити, що багато практики виконуються комбіновано (наприклад, рух і дихання), що посилює їх вплив - виникає синергетичний ефект. Окремо можна виділити поєдинок, як інтегративну форму психотренінгу. p> Розглянемо більш детально кожен з цих розділів за наступною схемою:
а) Методи застосування;
б) Механізми психологічного впливу;
в) Можливий ефект;
г) Приклади найбільш яскравих психотехнік цього розділу, відповідних для використання в сучасному психологічному тренінгу. p> РУХ
У єдиноборствах можна розрізнити два основних підходи до руху, як до психо...
